Brokolili Peynirli Omlet Tarifi

Brokolili Peynirli Omlet
YEMEK TARİFİ

1 porsiyon
203 kcal 160 gram
1
kişilik
Hazırlık Süresi 20 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Pişirme Süresi 10 dk.

Brokolili Peynirli Omlet Malzemeleri

Brokolili Peynirli Omlet Tarifi

Brokolili peynirli omlet tarifi için; önce brokolileri haşlayın. Başka bir kapta yumurtaları, bıçak ucu ile tuz ekleyerek çırpın. Kızdırdığınız tavaya 1 tatlı kaşığı bitkisel yağı koyun ve çırptığınız yumurtaları kepçe yardımıyla tavaya dökün daha sonra içine önceden haşladığınız brokolileri ve beyaz peyniri koyarak omleti katlayın. İçinin iyice piştiğinden emin olduktan sonra servis tabağına alabilrsiniz. 

Brokolili peynirli omlet servise hazır. 
Afiyet olsun.

Brokolili Peynirli Omlet Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    2.4
  • Protein (g)
    12.7
  • Yağ (g)
    17.1
  • Lif
    1.7
Brokolili Peynirli Omlet Tarifi
Brokolili Peynirli Omlet
  • 1 porsiyon 203 kcal, 1 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 20 dk
  • Pişirme Süresi : 10 dk
  • Paylaşan : Diyetisyen Ezgi Mısırlı
Malzemeler:
  • - 1.0 Bıçak Ucu Tuz (İyotlu)
  • - 1.0 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Bitkisel Sıvı Yağ Çeşitleri
  • - 0.5 Çorba Kaşığı Beyaz Peynir
  • - 50.0 Gram Brokoli (Pişmiş)
  • - 1.0 Adet (Orta) Yumurta
Tarif:
  • Brokolili peynirli omlet tarifi için; önce brokolileri haşlayın. Başka bir kapta yumurtaları, bıçak ucu ile tuz ekleyerek çırpın. Kızdırdığınız tavaya 1 tatlı kaşığı bitkisel yağı koyun ve çırptığınız yumurtaları kepçe yardımıyla tavaya dökün daha sonra içine önceden haşladığınız brokolileri ve beyaz peyniri koyarak omleti katlayın. İçinin iyice piştiğinden emin olduktan sonra servis tabağına alabilrsiniz. 

    Brokolili peynirli omlet servise hazır. 
    Afiyet olsun.