Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
facebook twitter linkedin whatsapp mail
Diyetkolik Diyetisyenim 27.09.2013 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Buğday Unlu Lüfer Izgara

kalori
552 kcal 1 Porsiyon (235 gr)
icerik basligi

Buğday Unlu Lüfer Izgara

kalori
552 kcal 1 Porsiyon (235 gr)
4 Kişilik
15 dk.
20 dk.
4 Kişilik
15 dk.
20 dk.

Buğday Unlu Lüfer Izgara Malzemeleri

Buğday Unlu Lüfer Izgara Tarifi

1.
Buğday Unlu Lüfer Izgara tarifi için, önce ızgara telini ayçiçek yağı ile yağlayın
2.
Un ile tuzu birlikte eleyin
3.
1m limonun sıkın ve 2 çorba kaşığı limon suyunu bir kenara ayırdıktan sonra, kalanını balıkların üzerine dök
4.
Balıkları una bula, fazla gelen unu silkele
5.
Sosu için, 1 limonun suyuna yarım su bardağı zeytinyağı ekleyin
6.
Balıkları ızgaraya yerleştirin ve lüferler  pişerken hazırlanan sosu fırçayla üzerlerine sürün
7.
Arkalı önlü 10 dakika pişirin
8.
Lüfer balıklarını servis tabaklarına aldıktan sonra, kalan limonlu zeytinyağlı sosa kıyılmış maydanozu ekleyin ve ızgara lüferlerin üzerine dökerek, servis yapın
9.
Afiyet olsun :)

Buğday Unlu Lüfer Izgara Besin Değerleri

1 Porsiyon (235 gr) Buğday Unlu Lüfer Izgara 552 kaloridir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

Yorumlar

Henüz yorum yok.

Benzer Tarifler

İlgini Çekebilir