Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Geçmiş Olsun Türkiye
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetkolik Diyetisyenim 13.03.2013 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Ege Salatası

kalori
145 kcal 1 Porsiyon (170 gr)
Ege Salatası

Ege Salatası

kalori
145 kcal 1 Porsiyon (170 gr)
6 Kişilik
25 dk.
 
6 Kişilik
25 dk.
 

Ege Salatası Malzemeleri

Ege Salatası Tarifi

1.
Ege salatası için; marul yapraklarını, rokayı, domatesleri, salatalıkları ve taze soğanları bol suda yıkayıp kurut
2.
Domateslerin kabuklarını soy ve küp şeklinde doğra
3.
Salatalıkları ise kabuklarını soymadan taze ve kuru soğanı da temizleyip  halka halka doğra
4.
Doğradığın malzemeleri derin bir kaba koy
5.
Rokayı ve marul yapraklarını elin ile küçük parçalar olacak şekilde kopararak kaba ekle
6.
Zeytinlerin çekirdeklerini çıkar, beyaz peynirleri minik küpler şeklinde doğrayarak kaba ilave et
7.
Küçük bir kasede zeytinyağını, limon suyunu, tuzu ve karabiberi çırp ve salatanın üzerine gezdirerek dök
8.
Ege salatasını bir kaç kez karıştır ve servis yapacağın tabağa aktar
9.
Ege salatası servise hazır
10.
Afiyet Olsun

Ege Salatası Besin Değerleri

Ege Salatası'nın 1 Porsiyonunda 145 kcal bulunmaktadır. Ege Salatası'nın 170 gramı 4.71 gram karbonhidrat, 3.27 gram protein, 6.00 gram yağ, 0.79 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir