Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetkolik Diyetisyenim 17.11.2014 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Ekşili Köfte

kalori
307 kcal 1 Porsiyon (190 gr)
Ekşili Köfte

Ekşili Köfte

kalori
307 kcal 1 Porsiyon (190 gr)
3 Kişilik
20 dk.
30 dk.
3 Kişilik
20 dk.
30 dk.

Ekşili Köfte Malzemeleri Nelerdir?

Ekşili Köfte Yapılışı Nasıldır?

1.
Ekşili Köfte tarifi için; soğanı rendele
2.
Kıyma, pirinç, tuz ve karabiber ile karıştırarak iyice yoğur
3.
Kıymadan fındık büyüklüğünde parçalar alıp ıslattığın avucunun içinde yuvarlayarak top köfteler yap
4.
Düz bir tabağa unu koy ve köfteleri çevire çevire bu una bula
5.
4 su bardağı suya bir yarım tatlı kaşığı tuzu ekleyip bir tencerede kaynat
6.
Köfteleri kaynamış suya atıp 15 dakika kısık ateşte pişir
7.
Limonun suyunu sıkıp, yoğurt ve yumurta sarısı ile birlikte bir kasede iyice karıştır
8.
Bu karışıma çorbanın suyundan azar azar 5 yemek kaşığı ilave et ve elde ettiğin terbiyeyi yavaş yavaş karıştırarak çorbaya kat
9.
5 dakika daha pişir ve servis yap
10.
Ekşili Köfte servise hazırdır
11.
Afiyet olsun

 

Ekşili Köfte Besin Değerleri

Ekşili Köfte'nin 1 Porsiyonunda 307 kcal bulunmaktadır. Ekşili Köfte'nin 190 gramı 11.04 gram karbonhidrat, 10.35 gram protein, 8.05 gram yağ, 0.66 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan