Enginar Salatası Tarifi

Enginar Salatası
YEMEK TARİFİ

1 porsiyon
95 kcal 165 gram
4
kişilik
Hazırlık Süresi 10 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Pişirme Süresi 15 dk.
Kategori Salatalar

Enginar Salatası Malzemeleri

Enginar Salatası Tarifi

Enginar salatası tarifi için; enginarları temizleyip, limonlu suda haşladıktan sonra, suyunu süzün ve küçük küçük doğrayıp ve derin bir kaba koyun. Mantarları ve dereotunu ince ince kıyın. Haşlanmış mısırları, bezelyeyi, kıyılmış mantarları, zeytini, dereotunu ve tuzu ilave ederek iyice karıştırın. Yoğurdu ve mayonezi ayrı bir kapta çatal yardımıyla çırpın. Hazırladığın bu sosu enginarlı karışımın üzerine döküp karıştırın. Servis tabağına alın. Enginar salatası servise hazır.

Afiyet olsun.

Enginar Salatası Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    11.6
  • Protein (g)
    4.1
  • Yağ (g)
    3.0
  • Lif
    6.3
Enginar Salatası Tarifi
Enginar Salatası
  • 1 porsiyon 95 kcal, 4 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 10 dk
  • Pişirme Süresi : 15 dk
  • Paylaşan : Diyetkolik Diyetisyenim
Malzemeler:
  • - 1.0 Yemek Kaşığı Light Mayonez
  • - 2.0 Adet (Orta) Enginar
  • - 2.0 Adet (Sıkılmış) Limon Suyu
  • - 50.0 Gram Kültür Mantarı Konservesi (Pişmiş)
  • - 40.0 Gram Taze Bezelye Konservesi
  • - 20.0 Gram Mısır (Pişmiş)
  • - 1.0 Su Bardağı (200 Ml Lik) Yoğurt (Yarım Yağlı)
  • - 0.5 Demet (Yarım) Dereotu
  • - 1.0 Bıçak Ucu Tuz (İyotlu)
Tarif:
  • Enginar salatası tarifi için; enginarları temizleyip, limonlu suda haşladıktan sonra, suyunu süzün ve küçük küçük doğrayıp ve derin bir kaba koyun. Mantarları ve dereotunu ince ince kıyın. Haşlanmış mısırları, bezelyeyi, kıyılmış mantarları, zeytini, dereotunu ve tuzu ilave ederek iyice karıştırın. Yoğurdu ve mayonezi ayrı bir kapta çatal yardımıyla çırpın. Hazırladığın bu sosu enginarlı karışımın üzerine döküp karıştırın. Servis tabağına alın. Enginar salatası servise hazır.

    Afiyet olsun.