Fırında Balık
YEMEK TARİFİ

1 porsiyon

334 kcal 150 gram

kişilik

1 porsiyon

334 kcal 150 gram

kişilik

Hazırlık Süresi 5 dk.

Yöre Dünya - Genel

Pişirme Süresi 30 dk.

Kategori Et Yemekleri

Diyetisyen Diyetkolik Diyetisyenim

13.08.2015

Diğer Tarifleri

Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap 1 2

Fırında Balık Malzemeleri

- 1 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Tuz (İyotlu)
- 1 Çorba Kaşığı Ayçiçek Yağı
- 1 Adet Kırmızı Soğan
- 2 Adet (Orta) Palamut Balığı

Fırında Balık Tarifi

Fırında Balık tarifi için; içini ayıklattığınız palamut balıklarını bol su ile yıka. Yıkadığın balıkları yağ ve tuz ile ovalayıp balıkların yüzgeçlerini açarak tepsiye koy. Soğanları soyup halka halka dilimleyip balıkların etrafına diz. Daha önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 30 dakika pişir. Fırında Balık servise hazırdır.

Afiyet olsun.

Fırında Balık Besin Değerleri

Karbonhidrat (g)

7.7
Protein (g)

31.8
Yağ (g)

17.2
Lif

0.0

YORUMLAR

PAYLAŞ

Fırında Balık

1 porsiyon 334 kcal, 3 kişilik
Hazırlık Süresi: 5 dk
Pişirme Süresi : 30 dk
Paylaşan : Diyetisyen Diyetkolik Diyetisyenim

Malzemeler:

- 1.0 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Tuz (İyotlu)
- 1.0 Çorba Kaşığı Ayçiçek Yağı
- 1.0 Adet Kırmızı Soğan
- 2.0 Adet (Orta) Palamut Balığı

Tarif:

Fırında Balık tarifi için; içini ayıklattığınız palamut balıklarını bol su ile yıka. Yıkadığın balıkları yağ ve tuz ile ovalayıp balıkların yüzgeçlerini açarak tepsiye koy. Soğanları soyup halka halka dilimleyip balıkların etrafına diz. Daha önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 30 dakika pişir. Fırında Balık servise hazırdır.
Afiyet olsun.