Yazdır

Ispanak Püresi

1 porsiyon
142
kcal
1 porsiyon
190
gram

6
kişilik
Hazırlık Süresi  
Yöre Türkiye - Genel
Pişirme Süresi  
Kategori Sebze Yemekleri

Ispanak Püresi Malzemeleri

Ispanak Püresi Tarifi

Ispanak püresi tarifi için; ıspanakları yıkayıp, ayıklayın, bıçakla ince kesin veya blenderden geçirin. Kısık ateşte suyunu salıp çekinceye kadar pişirin. Fazla suyunu süzün. 1 su bardağı soğuk sütte 1 çay bardağı unu telle pütürsüz hale gelinceye kadar çırpın. 2 yemek kaşığı yağı da ilave edip, karıştırarak pişirin. Ispanakları da ekleyip iyice karıştırın, ateşten alın. Tuzu ve karabiberi de koyup karıştırın, servis tabağına alarak, şekil verin.
Afiyet olsun.

Ispanak Püresi Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    18.4
  • Protein (g)
    4.6
  • Yağ (g)
    5.3
  • Lif
    3.7

Ispanak Püresi İle İlgili Yemek Tarifleri

Ispanak Püresi Tarifi
Ispanak Püresi
  • 1 porsiyon 142 kcal, 6 kişilik
  • Hazırlık Süresi: None dk
  • Pişirme Süresi : None dk
  • Paylaşan : Prof. M. Emel Tüfekçi Alphan
Malzemeler:
  • - 800.0 Gram Ispanak Yaprağı
  • - 2.0 Çorba Kaşığı Margarin
  • - 1.5 Kahve Fincanı (75 Ml Lik) Un Karışımı
  • - 1.0 Su Bardağı Süt
  • - 1.0 Bıçak Ucu Tuz (İyotlu)
  • - 1.0 Bıçak Ucu Karabiber
Tarif:
  • Ispanak püresi tarifi için; ıspanakları yıkayıp, ayıklayın, bıçakla ince kesin veya blenderden geçirin. Kısık ateşte suyunu salıp çekinceye kadar pişirin. Fazla suyunu süzün. 1 su bardağı soğuk sütte 1 çay bardağı unu telle pütürsüz hale gelinceye kadar çırpın. 2 yemek kaşığı yağı da ilave edip, karıştırarak pişirin. Ispanakları da ekleyip iyice karıştırın, ateşten alın. Tuzu ve karabiberi de koyup karıştırın, servis tabağına alarak, şekil verin.
    Afiyet olsun.
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo