Ispanak Püresi
YEMEK TARİFİ

1 porsiyon

142 kcal 190 gram

kişilik

1 porsiyon

142 kcal 190 gram

kişilik

Hazırlık Süresi

Yöre Türkiye - Genel

Pişirme Süresi

Kategori Sebze Yemekleri

Prof. M. Emel Tüfekçi Alphan

16.09.2014

Diğer Tarifleri

Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap 0 0

Ispanak Püresi Malzemeleri

- 800 Gram Ispanak Yaprağı
- 2 Çorba Kaşığı Margarin
- 1.5 Kahve Fincanı (75 Ml Lik) Un Karışımı
- 1 Su Bardağı Süt
- 1 Bıçak Ucu Tuz (İyotlu)
- 1 Bıçak Ucu Karabiber

Ispanak Püresi Tarifi

Ispanak püresi tarifi için; ıspanakları yıkayıp, ayıklayın, bıçakla ince kesin veya blenderden geçirin. Kısık ateşte suyunu salıp çekinceye kadar pişirin. Fazla suyunu süzün. 1 su bardağı soğuk sütte 1 çay bardağı unu telle pütürsüz hale gelinceye kadar çırpın. 2 yemek kaşığı yağı da ilave edip, karıştırarak pişirin. Ispanakları da ekleyip iyice karıştırın, ateşten alın. Tuzu ve karabiberi de koyup karıştırın, servis tabağına alarak, şekil verin.
Afiyet olsun.

Ispanak Püresi Besin Değerleri

Karbonhidrat (g)

18.4
Protein (g)

4.6
Yağ (g)

5.3
Lif

3.7

YORUMLAR

PAYLAŞ

Ispanak Püresi

1 porsiyon 142 kcal, 6 kişilik
Hazırlık Süresi: None dk
Pişirme Süresi : None dk
Paylaşan : Prof. M. Emel Tüfekçi Alphan

Malzemeler:

- 800.0 Gram Ispanak Yaprağı
- 2.0 Çorba Kaşığı Margarin
- 1.5 Kahve Fincanı (75 Ml Lik) Un Karışımı
- 1.0 Su Bardağı Süt
- 1.0 Bıçak Ucu Tuz (İyotlu)
- 1.0 Bıçak Ucu Karabiber

Tarif:

Ispanak püresi tarifi için; ıspanakları yıkayıp, ayıklayın, bıçakla ince kesin veya blenderden geçirin. Kısık ateşte suyunu salıp çekinceye kadar pişirin. Fazla suyunu süzün. 1 su bardağı soğuk sütte 1 çay bardağı unu telle pütürsüz hale gelinceye kadar çırpın. 2 yemek kaşığı yağı da ilave edip, karıştırarak pişirin. Ispanakları da ekleyip iyice karıştırın, ateşten alın. Tuzu ve karabiberi de koyup karıştırın, servis tabağına alarak, şekil verin.
Afiyet olsun.