Yazdır

Ispanaklı Omlet

1 porsiyon
147
kcal
1 porsiyon
200
gram

6
kişilik
Hazırlık Süresi 5 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Pişirme Süresi 5 dk.

Ispanaklı Omlet Malzemeleri

Ispanaklı Omlet Tarifi

Ispanaklı omlet tarifi için; Ispanakları yıkayıp, ince ince kesin. Soğanı rendeleyin, bir tencereye koyun. 1 yemek kaşığı yağla biraz kavurun. Ispanakları tuz ve karabiberi de ilave edip, ıspanaklar suyunu çekene kadar pişirin. Diğer tarafta, yumurtaları iyice çırpın, biraz tuz ilave edin. Teflon tavaya biraz yağ koyup, kızdırın. Çırptığınız yumurtaların dörtte birini tavaya dökerek, omletinizi pişirin. Yumurtaların kalan kısmını da aynı şekilde pişirerek, 4 adet omlet yapın. Omletin ortasına, hazırladığınız ıspanakları koyup, rulo halinde sarın. Maydanoz yapraklarıyla süsleyip sıcak olarak servis yapın. Afiyet olsun.

Ispanaklı Omlet Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    1.9
  • Protein (g)
    10.8
  • Yağ (g)
    10.5
  • Lif
    4.0

Ispanaklı Omlet İle İlgili Yemek Tarifleri

Ispanaklı Omlet Tarifi
Ispanaklı Omlet
  • 1 porsiyon 147 kcal, 6 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 5 dk
  • Pişirme Süresi : 5 dk
  • Paylaşan : Prof. M. Emel Tüfekçi Alphan
Malzemeler:
  • - 1.0 Adet (Küçük) Kuru Soğan
  • - 800.0 Gram Ispanak Yaprağı
  • - 2.0 Çorba Kaşığı Margarin
  • - 6.0 Adet (Orta/Normal) Yumurta
  • - 1.0 Bıçak Ucu Tuz (İyotlu)
  • - 1.0 Bıçak Ucu Karabiber
  • - 0.5 Adet Maydanoz
Tarif:
  • Ispanaklı omlet tarifi için; Ispanakları yıkayıp, ince ince kesin. Soğanı rendeleyin, bir tencereye koyun. 1 yemek kaşığı yağla biraz kavurun. Ispanakları tuz ve karabiberi de ilave edip, ıspanaklar suyunu çekene kadar pişirin. Diğer tarafta, yumurtaları iyice çırpın, biraz tuz ilave edin. Teflon tavaya biraz yağ koyup, kızdırın. Çırptığınız yumurtaların dörtte birini tavaya dökerek, omletinizi pişirin. Yumurtaların kalan kısmını da aynı şekilde pişirerek, 4 adet omlet yapın. Omletin ortasına, hazırladığınız ıspanakları koyup, rulo halinde sarın. Maydanoz yapraklarıyla süsleyip sıcak olarak servis yapın. Afiyet olsun.
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo