Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Prof. M. Emel Tüfekçi Alphan 16.09.2014 1 dakikada okunur
yorumlar
1
kaydet

Karnabahar Graten

kalori
213 kcal 1 Porsiyon (120 gr)
Karnabahar Graten

Karnabahar Graten

kalori
213 kcal 1 Porsiyon (120 gr)
6 Kişilik
30 dk.
60 dk.
6 Kişilik
30 dk.
60 dk.

Karnabahar Graten Malzemeleri Nelerdir?

Karnabahar Graten Yapılışı Nasıldır?

1.
Karnabahar graten tarifi için; Karnabaharları tuzlu suda haşlayın
2.
Küçük parçalara ayırıp, cam fırın kabına dizin
3.
Beşamel sosu hazırlayın
4.
Yarım su bardağı kaşar peynirini, beşamel sosla karıştırın
5.
Ateşten indirdikten sonra biraz bekletip, karnabaharların üzerine dökün
6.
Sosun üzerine, kalan kaşar peynirini de koyup, fırında üzeri kızarana kadar pişirin
7.
Sıcak olarak servis yapın
8.
Afiyet olsun

 

Karnabahar Graten Besin Değerleri

Karnabahar Graten'in 1 Porsiyonunda 213 kcal bulunmaktadır. Karnabahar Graten'in 120 gramı 26.45 gram karbonhidrat, 3.86 gram protein, 6.57 gram yağ, 1.11 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

Yıldız Er Çok güzel bir tarif.

14.01.2019
Yanıtla

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan