Kaşarlı Ispanak Tarifi

Kaşarlı Ispanak
YEMEK TARİFİ

1 porsiyon
202 kcal 135 gram
6
kişilik
Hazırlık Süresi 15 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Pişirme Süresi 35 dk.
Kategori Sebze Yemekleri

Kaşarlı Ispanak Malzemeleri

Kaşarlı Ispanak Tarifi

Kaşarlı ıspanak tarifi için; ıspanakları iyice yıkayıp iri iri doğra. Soğanı soyup ince ince kıy. Tencerede yağı kızdırıp soğanı kavurmaya başla. Kavrulan soğanlara yıkayıp suyunu süzdüğünüz ıspanakları, tuzu, karabiberi ve sudan geçirdiğin ve iyice süzdüğün pirinçleri ilave edip ıspanaklar suyunu bırakıp tekrar çekinceye kadar pişir. Pişen ıspanakları cam bir kaba al ve üzerine rendelenmiş kaşar peyniri serpiştir. Önceden ısıtılmış 180 dereceli fırında kaşarlar eriyinceye kadar pişir. Kaşarlı ıspanak servise hazır.
Afiyet Olsun.

Kaşarlı Ispanak Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    4.6
  • Protein (g)
    7.7
  • Yağ (g)
    16.9
  • Lif
    2.5
Kaşarlı Ispanak Tarifi
Kaşarlı Ispanak
  • 1 porsiyon 202 kcal, 6 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 15 dk
  • Pişirme Süresi : 35 dk
  • Paylaşan : Diyetkolik Diyetisyenim
Malzemeler:
  • - 500.0 Gram Ispanak Yaprağı
  • - 1.0 Adet (Küçük) Kuru Soğan
  • - 2.0 Çorba Kaşığı Beyaz Pirinç
  • - 3.0 Çorba Kaşığı Bitkisel Sıvı Yağ Çeşitleri
  • - 8.0 Yemek Kaşığı (Rendelenmiş) Kaşar Peyniri (Yağlı)
  • - 1.0 Çay Kaşığı Karabiber
  • - 1.0 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Tuz (İyotlu)
Tarif:
  • Kaşarlı ıspanak tarifi için; ıspanakları iyice yıkayıp iri iri doğra. Soğanı soyup ince ince kıy. Tencerede yağı kızdırıp soğanı kavurmaya başla. Kavrulan soğanlara yıkayıp suyunu süzdüğünüz ıspanakları, tuzu, karabiberi ve sudan geçirdiğin ve iyice süzdüğün pirinçleri ilave edip ıspanaklar suyunu bırakıp tekrar çekinceye kadar pişir. Pişen ıspanakları cam bir kaba al ve üzerine rendelenmiş kaşar peyniri serpiştir. Önceden ısıtılmış 180 dereceli fırında kaşarlar eriyinceye kadar pişir. Kaşarlı ıspanak servise hazır.
    Afiyet Olsun.