Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetisyen Aybüke Açıksöz 28.11.2019 1 dakikada okunur
yorumlar
1
kaydet

Kinoa Köftesi

kalori
284 kcal 1 Porsiyon (211 gr)
Kinoa Köftesi

Kinoa Köftesi

kalori
284 kcal 1 Porsiyon (211 gr)
5 Kişilik
20 dk.
5 dk.
5 Kişilik
20 dk.
5 dk.

Kinoa Köftesi Malzemeleri

Kinoa Köftesi Tarifi

1.
Yumurtaları, İtalyan baharatını ve tuzu karıştırın
2.
Ardından kinoa, ekmek kırıntıları, parmesan, ıspanak, sarımsak, soğan ve kurutulmuş domatesleri ilave edin
3.
Zeytinyağını büyük bir tavada ısıtın
4.
Kinoalı karışımınızı 15 adet köfte haline getirin ve her iki tarafını 2-3 dakika kadar kızartın

Kinoa Köftesi Besin Değerleri

Kinoa Köftesi'nin 1 Porsiyonunda 284 kcal bulunmaktadır. Kinoa Köftesi'nin 211 gramı 17.00 gram karbonhidrat, 6.51 gram protein, 4.49 gram yağ, 1.99 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Yorumlar

Esra Baran tarihlerini goremiyormuyuz

28.05.2020
Yanıtla

İlgini Çekebilir