284 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (211 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
284 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (211 gr)284 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (211 gr)
5 Kişilik
20 dk
5 dk5 Kişilik20 dk5 dkYumurtaları, italyan baharatını ve tuzu karıştırın
Ardından kinoa, ekmek kırıntıları, parmesan, ıspanak, sarımsak, soğan ve kurutulmuş domatesleri ilave edin
Zeytinyağını büyük bir tavada ısıtın
Kinoalı karışımınızı 15 adet köfte haline getirin ve her iki tarafını 2-3 dakika kadar kızartın
Kinoa Köftesi'nin 1 Porsiyonunda 284 kcal bulunmaktadır. Kinoa Köftesi'nin 211 gramı 17,00 gram karbonhidrat, 6,51 gram protein, 4,49 gram yağ, 1,99 gram lif içermektedir.
Kinoa Köftesi kaç kalori?
0.0