Menü
Diyetkolik.com
  • Diyet
  • Sağlık
  • Araçlar
  • Kaç Kalori
  • Ürünler
Bul
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Mobil Uygulmayı İndirin

Loading

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Testler

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza Bilgilendirmesi
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
begenmeler
0
yorumlar
0
kaydet
Kaç Kişilik112 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (150 gr)
Kıymalı ve Mantarlı Buğulanmış Tofu
Kıymalı ve Mantarlı Buğulanmış Tofu

Kıymalı ve Mantarlı Buğulanmış Tofu Tarifi

Kaç Kişilik112 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (150 gr)
Kaç Kişilik6 Kişilik
Hazırlık Süresi20 dk
Pişirme Süresi30 dk
Kaç Kişilik6 Kişilik
Hazırlık Süresi20 dk
Pişirme Süresi30 dk

Kıymalı ve Mantarlı Buğulanmış Tofu Malzemeleri

  • 10 Adet (Orta) Mantar
  • 1 Porsiyon (Orta) Tofu
  • 1 Adet (Küçük) Havuç
  • 2 Diş Sarımsak
  • 30 Gram Soya Sosu
  • 0.5 Tatlı Kaşığı (5g lık) Şeker
  • 0.5 Su Bardağı (200 ml lik) Tavuk Suyu (Ev yapımı)
  • 1 Tatlı Kaşığı Pirinç Kepeği
  • 1 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
  • 1 Çay Kaşığı Karabiber
  • 1 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
  • 30 Gram Soya Sosu
  • 200 Gram Tavuk Kıyması
  • 2 Adet (Orta) Kuru Soğan

Kıymalı ve Mantarlı Buğulanmış Tofu Nasıl Yapılır?

  • Kıymalı ve mantarlı buğulanmış tofu tarifi için; tavuk kıymasını zeytinyağı ve soya sosuyla beraber 15 dakika marine et

  • Bir tavaya biraz yağ koyarak sarımsakları, soğanları, tavuk kıymasını ve havucu sotele

  • Mantar, tozşeker, soya sosu ve karabiber ekleyip ardından hemen tavuk suyunu dök

  • Baharatlarını ve tuzunuda ilave ederek tofunun üzerine bu sostan dökerek servis yap

  • Afiyet olsun :)

Kıymalı ve Mantarlı Buğulanmış Tofu Besin Değerleri

Kıymalı ve Mantarlı Buğulanmış Tofu'nun 1 Porsiyonunda 112 kcal bulunmaktadır. Kıymalı ve Mantarlı Buğulanmış Tofu'nun 150 gramı 4,22 gram karbonhidrat, 5,97 gram protein, 3,75 gram yağ, 1,17 gram lif içermektedir.
Kıymalı ve Mantarlı Buğulanmış Tofu kaç kalori?

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail

Tarifi Değerlendir

emptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStar0.0
Puanın: 0
Yorumlar
User

Benzer Tarifler

Sebze Graten
Sebze Graten
5(2 Değerlendirme)
Patates ve Havuç Püreli Rosto
Patates ve Havuç Püreli Rosto
Mercimekli Ispanak
Mercimekli Ispanak
Fıstık Ezmeli ve Muzlu Kraker Dilimleri
Fıstık Ezmeli ve Muzlu Kraker Dilimleri
Tüm Tarifler

Benzer Tarifler

Tümü
RecipeToquet Icon
Sebze Graten
5(2 Değerlendirme)
RecipeToquet Icon
Patates ve Havuç Püreli Rosto
RecipeToquet Icon
Mercimekli Ispanak
RecipeToquet Icon
Fıstık Ezmeli ve Muzlu Kraker Dilimleri

İlgini Çekebilir

RelativeSalatalık Detoks
RelativeChia Puding
RelativeMuzlu Bisküvili Soğuk Kahve
RelativeEv Yapımı Cips