Yazdır

Kıymalı Ve Mantarlı Buğulanmış Tofu

1 porsiyon
112
kcal
1 porsiyon
150
gram

6
kişilik
Hazırlık Süresi 20 dk.
Yöre  
Pişirme Süresi 30 dk.
Kategori Et Yemekleri

Kıymalı Ve Mantarlı Buğulanmış Tofu Malzemeleri

Kıymalı Ve Mantarlı Buğulanmış Tofu Tarifi

Kıymalı ve Mantarlı Buğulanmış Tofu tarifi için;
Tavuk kıymasını zeytinyağı ve soya sosuyla beraber 15 dakika marine et. Bir tavaya biraz yağ koyarak sarımsakları, soğanları, tavuk kıymasını ve havucu sotele. Mantar, tozşeker, soya sosu ve karabiber ekleyip ardından hemen tavuk suyunu dök. Baharatlarını ve tuzunuda ilave ederek tofunun üzerine bu sostan dökerek servis yap. Afiyet olsun :)

Kıymalı Ve Mantarlı Buğulanmış Tofu Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    6.3
  • Protein (g)
    8.9
  • Yağ (g)
    5.6
  • Lif
    1.8

Kıymalı Ve Mantarlı Buğulanmış Tofu İle İlgili Yemek Tarifleri

Kıymalı Ve Mantarlı Buğulanmış Tofu  Tarifi
Kıymalı Ve Mantarlı Buğulanmış Tofu
  • 1 porsiyon 112 kcal, 6 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 20 dk
  • Pişirme Süresi : 30 dk
  • Paylaşan : Diyetkolik Diyetisyenim
Malzemeler:
  • - 10.0 Adet (Orta/Normal) Mantar
  • - 1.0 Porsiyon (Orta) Tofu
  • - 1.0 Adet (Küçük) Havuç
  • - 2.0 Diş (Orta Boy) Sarımsak
  • - 30.0 Gram Soya Sosu
  • - 0.5 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Şeker
  • - 0.5 Su Bardağı (200 Ml Lik) Tavuk Suyu (Ev Yapımı)
  • - 1.0 Tatlı Kaşığı Pirinç Kepeği
  • - 1.0 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
  • - 1.0 Çay Kaşığı Karabiber
  • - 1.0 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
  • - 30.0 Gram Soya Sosu
  • - 200.0 Gram Tavuk Kıyması
  • - 2.0 Adet (Orta/Normal) Kuru Soğan
Tarif:
  • Kıymalı ve Mantarlı Buğulanmış Tofu tarifi için;
    Tavuk kıymasını zeytinyağı ve soya sosuyla beraber 15 dakika marine et. Bir tavaya biraz yağ koyarak sarımsakları, soğanları, tavuk kıymasını ve havucu sotele. Mantar, tozşeker, soya sosu ve karabiber ekleyip ardından hemen tavuk suyunu dök. Baharatlarını ve tuzunuda ilave ederek tofunun üzerine bu sostan dökerek servis yap. Afiyet olsun :)
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo