Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetkolik Diyetisyenim 13.08.2014 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Kızarmış Etli Hamur

kalori
594 kcal 1 Porsiyon (209 gr)
Kızarmış Etli Hamur

Kızarmış Etli Hamur

kalori
594 kcal 1 Porsiyon (209 gr)
4 Kişilik
 
 
4 Kişilik
 
 

Kızarmış Etli Hamur Malzemeleri

Kızarmış Etli Hamur Tarifi

1.
Un ve ılık suyu karıştırıp kulak memesi yumuşaklığında bir hamur elde edene kadar yoğurun
2.
Streç filme sarıp 1 saat kadar dinlendirin
3.
Derin bir kaba ince kıyılmış lahanayı alıp, yumuşayana kadar tuzla ovun
4.
Sıkarak fazla suyunu atın
5.
Başka bir kaba kıyma, zencefil, tozşeker, susamyağı, sıvıyağ, pulbiber, tuz, karabiber ve soya sosunu koyun
6.
Lahana ve kıyılmış soğanları ekleyip yoğurarak kenara alın
7.
Hamurdan mandalina büyüklüğünde bezeler kopartın
8.
Her hamur bezesini merdaneyle tabak büyüklüğünde açın
9.
Tatlı kaşığı ile hamurların kenarlarını inceltin
10.
İç malzemesinden koyarak kenarlarını içe katlayıp, baş parmak kalınlığında düzgün bir şekilde rulo yapın
11.
Tüm hamurlar için aynı işlemi uygulayın
12.
Tavaya sıvıyağı alıp ısıtın
13.
Ruloları yağda hafifçe kızartın
14.
Kızaran ruloları bir tencereye alıp üzerine sıcak su gezdirin
15.
5-6 dakika ya da su buharlaşana kadar kaynatın
16.
Sıcak olarak servis yapın

Kızarmış Etli Hamur Besin Değerleri

Kızarmış Etli Hamur'un 1 Porsiyonunda 594 kcal bulunmaktadır. Kızarmış Etli Hamur'un 209 gramı 35.83 gram karbonhidrat, 10.93 gram protein, 10.52 gram yağ, 2.44 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir