Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetkolik Diyetisyenim 26.03.2013 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Kuru Fasulye (Etli)

kalori
379 kcal 1 Porsiyon (325 gr)
Kuru Fasulye (Etli)

Kuru Fasulye (Etli)

kalori
379 kcal 1 Porsiyon (325 gr)
8 Kişilik
30 dk.
40 dk.
8 Kişilik
30 dk.
40 dk.

Kuru Fasulye (Etli) Malzemeleri Nelerdir?

Kuru Fasulye (Etli) Yapılışı Nasıldır?

1.

Kuru fasulye (etli) tarifi için; akşamdan suda beklettiğin kuru fasulyelerin üzerine 4-5 parmak geçecek kadar sıcak su koyun ve yüksek derecede ki ocakta kaynatın.

2.

Daha sonra kısık ateşte kendi suyunda fasulyeler yumuşayana kadar pişirin.

3.

Fasulyeler pişerken ayrı bir geniş tencereye 4 adet kuru soğanı yemeklik olarak doğrayın ve koyun.

4.

Zeytinyağını da ekleyip ve soğanları kavurun.

5.

Etleri küp küp doğrayın ve yıkayıp tencereye ekleyip onları da kavurun.

6.

Etler bıraktıkları suyu çekene kadar kavurmaya devam edin.

7.

Daha sonra tencereye salça çeşitlerini ve acı biberleri minik minik doğrayıp ilave edin.

8.

Tencereye etlerin üzerine çıkacak kadar kaynar su ilave edin.

9.

Etler yumuşayana kadar pişirin.

10.

Kuru fasulyeler de pişince etin olduğu tencereye fasulyeleri ekleyip iyice karıştırın.

11.

Son olarak tuzu da serpip kaynatmaya devam edin.

12.

Birkaç dakika kaynadıktan sonra altını kapatın. Kuru fasulye (etli) servise hazır.

13.

Afiyet Olsun.

14.

 

Kuru Fasulye (Etli) Besin Değerleri

Kuru Fasulye (Etli)'in 1 Porsiyonunda 379 kcal bulunmaktadır. Kuru Fasulye (Etli)'in 325 gramı 8.35 gram karbonhidrat, 8.27 gram protein, 3.74 gram yağ, 8.03 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan