Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetisyen Damla Eda Özçoban 11.06.2015 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Meksika Usulü Tavuk

kalori
449 kcal 1 Porsiyon (425 gr)
Meksika Usulü Tavuk

Meksika Usulü Tavuk

kalori
449 kcal 1 Porsiyon (425 gr)
8 Kişilik
20 dk.
45 dk.
8 Kişilik
20 dk.
45 dk.

Meksika Usulü Tavuk Malzemeleri Nelerdir?

Meksika Usulü Tavuk Yapılışı Nasıldır?

1.
Meksika Usulü Tavuk tarifi için; Tavuk butlarının derilerini soy
2.
Soyduğun butları kağıt peçeteyle silip kurula ve hafifçe unlanacak şekilde unda çevir
3.
Butları unladıktan sonra derin geniş ve yanmayan bir tencereye 3 çorba kaşığı sıvıyağı koy ve yüksek ateşte butları çevirerek 6-8 dakika kadar kızart
4.
Kızarttığın butları tencereden al
5.
Butları kızartmak için kullandığın tencerenin içine soğanları ince ince doğra, ezerek sarımsakları, kimyonu, acı biber salçasını, tuzu, karabiberi ve kakaoyu koy
6.
Bu malzemeleri biraz karıştır ve üzerine 1/2 çay bardağı kadar suyu ve yağı  ekleyip malzemeler yumuşayana kadar pişir
7.
Pişince doğranmış domatesleri, domates sosunu ve tavuk suyunuda ekleyip karıştırıp biraz daha kaynat
8.
Daha sonra içine tavuk butlarını koy ve üzerini kapatarak 40-45 dakika butlar yumuşayıncaya kadar ağır ağır kaynatmaya devam et
9.
Kıvamı çok sıvı olmadığı zaman altını kapatıp biraz beklet
10.
Meksika Usulü Tavuk servise hazırdır
11.
Afiyet olsun
12.
Not: Dilerseniz roka ile süsleyerekservisedilebilir

 

Meksika Usulü Tavuk Besin Değerleri

Meksika Usulü Tavuk'un 1 Porsiyonunda 449 kcal bulunmaktadır. Meksika Usulü Tavuk'un 425 gramı 1.73 gram karbonhidrat, 12.50 gram protein, 5.06 gram yağ, 0.37 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan