Yazdır

Mercimekli Ispanak Salatası

1 porsiyon
165
kcal
1 porsiyon
215
gram

4
kişilik
Hazırlık Süresi 25 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Pişirme Süresi 40 dk.
Kategori Salatalar

Mercimekli Ispanak Salatası Malzemeleri

Mercimekli Ispanak Salatası Tarifi

Mercimekli ıspanak tarifi için; bir tencerede soğanları küçük küçük doğra ve yağda pembeleşinceye kadar kavur. Salçayı ve sarımsakları dövüp ekleyerek biraz daha kavur. Ispanakları bol suda yıka ve yemeklik doğra. Önceden haşlanmış mercimekleri, doğradığın ıspanakları ve de malzemelerin üzerini geçecek kadar sıcak suyu tencereye ekle. Tuz ve baharatları da ilave edip karıştır. 20-25 dakika kısık ateşte pişir. Ocaktan almadan önce, limon suyunu ilave et. Mercimekli ıspanak servise hazır.
Afiyet olsun.

Mercimekli Ispanak Salatası Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    13.7
  • Protein (g)
    7.8
  • Yağ (g)
    8.4
  • Lif
    6.1

Mercimekli Ispanak Salatası İle İlgili Yemek Tarifleri

Mercimekli Ispanak Salatası Tarifi
Mercimekli Ispanak Salatası
  • 1 porsiyon 165 kcal, 4 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 25 dk
  • Pişirme Süresi : 40 dk
  • Paylaşan : Diyetkolik Diyetisyenim
Malzemeler:
  • - 500.0 Gram Ispanak Yaprağı
  • - 3.0 Diş (Orta Boy) Sarımsak
  • - 5.0 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
  • - 1.0 Çorba Kaşığı Domates Salçası
  • - 1.0 Çay Bardağı (Normal) Yeşil Mercimek
  • - 1.0 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Tuz (İyotlu)
  • - 1.0 Çay Kaşığı Karabiber
  • - 1.0 Çay Kaşığı Pul Biber
  • - 1.0 Yarım (Sıkılmış) Limon Suyu
  • - 2.0 Adet (Orta/Normal) Kuru Soğan
Tarif:
  • Mercimekli ıspanak tarifi için; bir tencerede soğanları küçük küçük doğra ve yağda pembeleşinceye kadar kavur. Salçayı ve sarımsakları dövüp ekleyerek biraz daha kavur. Ispanakları bol suda yıka ve yemeklik doğra. Önceden haşlanmış mercimekleri, doğradığın ıspanakları ve de malzemelerin üzerini geçecek kadar sıcak suyu tencereye ekle. Tuz ve baharatları da ilave edip karıştır. 20-25 dakika kısık ateşte pişir. Ocaktan almadan önce, limon suyunu ilave et. Mercimekli ıspanak servise hazır.
    Afiyet olsun.
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo