Menü
Diyetkolik.com
  • Diyet
  • Sağlık
  • Araçlar
  • Kaç Kalori
  • Ürünler
Bul
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Mobil Uygulmayı İndirin

Loading

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Testler

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza Bilgilendirmesi
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
begenmeler
1
yorumlar
0
kaydet
Kaç Kişilik165 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (215 gr)
Mercimekli Ispanak Salatası
Mercimekli Ispanak Salatası

Mercimekli Ispanak Salatası Tarifi

Kaç Kişilik165 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (215 gr)
Kaç Kişilik4 Kişilik
Hazırlık Süresi25 dk
Pişirme Süresi40 dk
Kaç Kişilik4 Kişilik
Hazırlık Süresi25 dk
Pişirme Süresi40 dk

Mercimekli Ispanak Salatası Malzemeleri

  • 500 Gram Ispanak Yaprağı
  • 3 Diş Sarımsak
  • 5 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
  • 1 Çorba Kaşığı Domates Salçası
  • 1 Çay Bardağı (Normal) Yeşil Mercimek
  • 1 Tatlı Kaşığı (5g lık) Tuz (İyotlu)
  • 1 Çay Kaşığı Karabiber
  • 1 Çay Kaşığı Pul Biber
  • 2 Adet (Orta) Kuru Soğan

Mercimekli Ispanak Salatası Nasıl Yapılır?

  • Mercimekli ıspanak tarifi için; bir tencerede soğanları küçük küçük doğra ve yağda pembeleşinceye kadar kavur

  • Salçayı ve sarımsakları dövüp ekleyerek biraz daha kavur

  • Ispanakları bol suda yıka ve yemeklik doğra

  • Önceden haşlanmış mercimekleri, doğradığın ıspanakları ve de malzemelerin üzerini geçecek kadar sıcak suyu tencereye ekle

  • Tuz ve baharatları da ilave edip karıştır

  • 20-25 dakika kısık ateşte pişir

  • Ocaktan almadan önce, limon suyunu ilave et

  • Mercimekli ıspanak servise hazır

  • Afiyet olsun

Mercimekli Ispanak Salatası Besin Değerleri

Mercimekli Ispanak Salatası'nın 1 Porsiyonunda 165 kcal bulunmaktadır. Mercimekli Ispanak Salatası'nın 215 gramı 6,37 gram karbonhidrat, 3,63 gram protein, 3,89 gram yağ, 2,85 gram lif içermektedir.
Mercimekli Ispanak Salatası kaç kalori?

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail

Tarifi Değerlendir

emptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStar0.0
Puanın: 0
Yorumlar
User

Benzer Tarifler

Ayvalı Kereviz Salatası
Ayvalı Kereviz Salatası
Pudingli Kolay Pasta
Pudingli Kolay Pasta
Fırında Adaçaylı Sosis
Fırında Adaçaylı Sosis
Kinoa Pilavı
Kinoa Pilavı
Tüm Tarifler

Benzer Tarifler

Tümü
RecipeToquet Icon
Ayvalı Kereviz Salatası
RecipeToquet Icon
Pudingli Kolay Pasta
RecipeToquet Icon
Fırında Adaçaylı Sosis
RecipeToquet Icon
Kinoa Pilavı

İlgini Çekebilir

RelativeSalatalık Detoks
RelativeChia Puding
RelativeMuzlu Bisküvili Soğuk Kahve
RelativeEv Yapımı Cips