Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetkolik Diyetisyenim 08.08.2014 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Nohut Mantısı

kalori
338 kcal 1 Porsiyon (130 gr)
Nohut Mantısı

Nohut Mantısı

kalori
338 kcal 1 Porsiyon (130 gr)
4 Kişilik
10 dk.
15 dk.
4 Kişilik
10 dk.
15 dk.

Nohut Mantısı Malzemeleri Nelerdir?

Nohut Mantısı Yapılışı Nasıldır?

1.
Nohut Mantısı tarifi için; Bir gün önceden ıslatılan nohutların suyunu süzün
2.
Üzerine iki parmağı geçecek kadar su ekleyip haşlayın
3.
Yeniden suyunu süzüp bir tencerede kıyılmış soğanla zeytinyağında kavurun
4.
Üzerine sebzeli çeşni ve tuzu ekleyip karıştırın
5.
Ocağın altını kapatıp soğutun
6.
Nohutu servis tabağına koyun
7.
Yoğurdu nohutun üzerinde gezdirin
8.
Servis ederken dolmalık fıstık ve kimyonla süsleyin
9.
Nohut Mantısı servise hazırdır
10.
Afiyet olsun

 

Nohut Mantısı Besin Değerleri

Nohut Mantısı'nın 1 Porsiyonunda 338 kcal bulunmaktadır. Nohut Mantısı'nın 130 gramı 37.96 gram karbonhidrat, 13.25 gram protein, 6.71 gram yağ, 3.10 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan