Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Uzman Diyetisyen Şimal Deniz 29.02.2016 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Patates Püreli Köfte

kalori
383 kcal 1 Porsiyon (361 gr)
Patates Püreli Köfte

Patates Püreli Köfte

kalori
383 kcal 1 Porsiyon (361 gr)
4 Kişilik
15 dk.
25 dk.
4 Kişilik
15 dk.
25 dk.

Patates Püreli Köfte Malzemeleri Nelerdir?

Patates Püreli Köfte Yapılışı Nasıldır?

1.
Patates püreli köfte için, patatesleri soy ve iri küpler halinde doğra
2.
Tencereye doğradığın patatesleri koy
3.
İçine hafif üzerlerine çıkacak kadar süt ekle
4.
Tuz ve tereyağ parçalarını da sütün içine kat
5.
Arada dibi tutmasın diye karıştırarak patateslerin iyice yumuşamasını sağla
6.
Patatesler yumuşayınca ocağın altını kapatıp blendardan geçir
7.
Püreyi tabaklara eşit olarak dağıt
8.
Köfteler için ise soğanı rendele, maydanozları ince ince kıy
9.
Maydanozu, soğanı, kıymayı, ekmek içini, tuzu, baharatları derin bir kaba koy ve yoğur
10.
Köfte hamurundan 16 adet yassı köfteler yap
11.
Köfteyi ızgarada veya teflon tavada pişir
12.
Köftelerin iki tarafı da pişince tabanında püre bulunan tabaklara dağıt
13.
Patatesli püre köfte servise hazır, afiyet olsun

 

Patates Püreli Köfte Besin Değerleri

Patates Püreli Köfte'nin 1 Porsiyonunda 383 kcal bulunmaktadır. Patates Püreli Köfte'nin 361 gramı 7.47 gram karbonhidrat, 6.23 gram protein, 5.56 gram yağ, 0.95 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan