Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Prof. M. Emel Tüfekçi Alphan 15.09.2014 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Patatesli Brokolili Köfte

kalori
224 kcal 1 Porsiyon (350 gr)
Patatesli Brokolili Köfte

Patatesli Brokolili Köfte

kalori
224 kcal 1 Porsiyon (350 gr)
6 Kişilik
 
 
6 Kişilik
 
 

Patatesli Brokolili Köfte Malzemeleri

Patatesli Brokolili Köfte Tarifi

1.
Brokolili köfte tarifi için; Önce kıyma, yumurta, ekmek içi ve kıyılmış maydanozu, tuz ve karabiberi yoğurup, top köfteleri yapın
2.
Brokoliyi ayıklayın parçalara ayırın, saplarını doğrayın
3.
Taze soğanları ayıklayın, yıkayın ve iri doğrayın
4.
Patatesleri soyup küp şeklinde doğrayın
5.
Tencereye suyu ve tuzu koyun, içine kuru soğanı bütün olarak atın, su kaynamaya başlayınca patates ve top köfteleri koyun
6.
10 dakika sonra, hazırladığınız brokolileri, iri kesilmiş taze soğanları ve küp şeklinde doğranmış domatesleri ilave edip, pişirin
7.
Köfteler pişince ocaktan alıp, sıcak olarak servis yapın
8.
Afiyet olsun

Patatesli Brokolili Köfte Besin Değerleri

Patatesli Brokolili Köfte'nin 1 Porsiyonunda 224 kcal bulunmaktadır. Patatesli Brokolili Köfte'nin 350 gramı 5.86 gram karbonhidrat, 4.34 gram protein, 2.40 gram yağ, 1.30 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir