Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetkolik Diyetisyenim 28.03.2013 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Sebzeli Pilav

kalori
354 kcal 1 Porsiyon (270 gr)
Sebzeli Pilav

Sebzeli Pilav

kalori
354 kcal 1 Porsiyon (270 gr)
6 Kişilik
10 dk.
20 dk.
6 Kişilik
10 dk.
20 dk.

Sebzeli Pilav Malzemeleri Nelerdir?

Sebzeli Pilav Yapılışı Nasıldır?

1.
Sebzeli Pilav tarifi için; pirinçleri temizleyip üzerini geçecek kadar sıcak su ekle, 1 yemek kaşığı tuz katarak karıştırın ve beklet
2.
Bir tavada 3 yemek kaşığı zeytinyağı koy, sarımsakları, tuzu ve pirinçleri 5 dakika kavur
3.
Havuçları ekleyip 2-3 dakika kavur, kabakları ekleyip çok az daha kavur
4.
En son olarak bezelyeleri ekleyip bir kaç dakika daha pişir
5.
Yayvan bir tenceye kalan yağı koyup şehriyeleri esmereleşene kadar kavur
6.
Üzerine pirinçlerin suyunu süzüp ekle ve biraz daha kavur
7.
Daha sonra üzerine su katıp suyunu çekene kadar pişir
8.
Pilav suyunu çekince tavada hazırladığın sebze kavurmasını pilava ekleyip karıştır
9.
Karabiberi ve tuzu da ekleyip karıştır
10.
Bir kaç dakika daha pişirip altını kapatıp dinlendir
11.
Sebzeli Pilav servise hazır
12.
 Afiyet Olsun

 

Sebzeli Pilav Besin Değerleri

Sebzeli Pilav'ın 1 Porsiyonunda 354 kcal bulunmaktadır. Sebzeli Pilav'ın 270 gramı 21.99 gram karbonhidrat, 3.45 gram protein, 3.13 gram yağ, 1.18 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan