Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetkolik Diyetisyenim 26.03.2013 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Patatesli İzmir Köfte

kalori
192 kcal 1 Porsiyon (185 gr)
Patatesli İzmir Köfte

Patatesli İzmir Köfte

kalori
192 kcal 1 Porsiyon (185 gr)
10 Kişilik
20 dk.
40 dk.
10 Kişilik
20 dk.
40 dk.

Patatesli İzmir Köfte Malzemeleri Nelerdir?

Patatesli İzmir Köfte Yapılışı Nasıldır?

1.
İzmir köfte tarifi için; kıyma hariç diğer malzemeleri robotta çek
2.
Kıymayı ekleyip elinle yoğurarak, köfteleri hazırlayıp büyükçe yuvarlaklar yap
3.
Az yağ ile teflon tavada kızart
4.
Ayrı bir tencerede domates sosunu pişir
5.
Bir fırın kabına kalınca doğradığın patates dilimlerini ve üzerine de köfteleri diz
6.
Çiğ patatesi rendeleyerek, biraz tuz ile karıştır ve çok az yağ ile tavada 2 dakika patatesler yumuşayıncaya kadar kavur
7.
Patates rendesinden köftelerin üzerine birer tutam koy
8.
Domates sosundan birer kaşık her birinin üzerine gezdir ve kalan sosu fırın kabına dök
9.
200 derecede önceden ısıtılmış fırında, patatesler yumuşayıncaya kadar pişir
10.
İzmir köfte servise hazır
11.
Afiyet Olsun :)

 

Patatesli İzmir Köfte Besin Değerleri

Patatesli İzmir Köfte'nin 1 Porsiyonunda 192 kcal bulunmaktadır. Patatesli İzmir Köfte'nin 185 gramı 8.72 gram karbonhidrat, 6.65 gram protein, 4.49 gram yağ, 1.03 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan