Sebzeli Kuskus

1 porsiyon
171
kcal
1 porsiyon
94
gram

6
kişilik
Hazırlık Süresi 10 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Pişirme Süresi 20 dk.

Sebzeli Kuskus Malzemeleri

Sebzeli Kuskus Tarifi

Sebzeli kuskus için ilk önce sebzelerimizi jülyen biçiminde doğrayalım. Daha sonra beş yemek kaşığı zeytinyağı ile tava da soteleyelim. Farklı bir tencere de ise dört yemek kaşığı zeytinyağı ile 3 dakika kadar kuskusu kavuralım. 3 su bardağı su ekleyerek kuskuslar yumuşayana kadar pişiriyoruz. Piştikten sonra ise içerisine 1 tatlı kaşığı karabiber ve kimyon, bir çay kaşığı tarçın, bir tatlı kaşığı zerdeçal ve yettiği kadar tuzu ekleyin ve bunlarla birlikte sebzeleri de ekleyerek karıştırın. Sebzeli kuskus servise hazır. Afiyet olsun :)

Sebzeli Kuskus Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    6.9
  • Protein (g)
    1.6
  • Yağ (g)
    15.5
  • Lif
    1.9

Sebzeli Kuskus İle İlgili Yemek Tarifleri

Sebzeli Kuskus Tarifi
Sebzeli Kuskus
  • 1 porsiyon 171 kcal, 6 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 10 dk
  • Pişirme Süresi : 20 dk
  • Paylaşan : Diyetkolik Diyetisyenim
Malzemeler:
  • - 1.0 Adet (Orta/Normal) Kabak
  • - 1.0 Adet (Orta/Normal) Kırmızı Biber
  • - 1.0 Adet (Orta/Normal) Havuç
  • - 1.0 Adet (Orta/Normal) Çarliston Biber
  • - 1.0 Adet (Orta/Normal) Patates (Kabuklu)
  • - 2.0 Diş (Orta Boy) Sarımsak
  • - 9.0 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
  • - 1.0 Tatlı Kaşığı Karabiber
  • - 1.0 Tatlı Kaşığı Kimyon
  • - 1.0 Çay Kaşığı Tarçın
  • - 1.0 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Zerdeçal Tozu
  • - 1.0 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Tuz (İyotlu)
Tarif:
  • Sebzeli kuskus için ilk önce sebzelerimizi jülyen biçiminde doğrayalım. Daha sonra beş yemek kaşığı zeytinyağı ile tava da soteleyelim. Farklı bir tencere de ise dört yemek kaşığı zeytinyağı ile 3 dakika kadar kuskusu kavuralım. 3 su bardağı su ekleyerek kuskuslar yumuşayana kadar pişiriyoruz. Piştikten sonra ise içerisine 1 tatlı kaşığı karabiber ve kimyon, bir çay kaşığı tarçın, bir tatlı kaşığı zerdeçal ve yettiği kadar tuzu ekleyin ve bunlarla birlikte sebzeleri de ekleyerek karıştırın. Sebzeli kuskus servise hazır. Afiyet olsun :)
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo