Yazdır

Süzme Yoğurtlu Humus

1 porsiyon
378
kcal
1 porsiyon
90
gram

4
kişilik
Hazırlık Süresi  
Yöre Lübnan - Lübnan Mutfağı
Pişirme Süresi  

Süzme Yoğurtlu Humus Malzemeleri

Süzme Yoğurtlu Humus Tarifi

Süzme yoğurtlu humus tarifi için; nohutları bir gün öncesinde ıslat. Humusu yapacağın gün nohutların suyunu süzüp bir tencereye al. Üzerine iki parmağı geçecek kadar su doldur.  Tekrar suyu süzüp, kabuklarını soy. Nohutları püre haline gelene kadar ez. Derin bir kaba koyup üzerine limon suyu, tahin, yoğurt ilave edip karıştır. Kıyılmış sarımsak ve zeytinyağı ekleyip  karıştır. Damak tadına göre tuz ekleyip ortasına domates sosu koyarak servis edebilirsin. Süzme yoğurtlu humus servise hazır.

Afiyet olsun.

Süzme Yoğurtlu Humus Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    33.5
  • Protein (g)
    11.4
  • Yağ (g)
    22.3
  • Lif
    2.8

Süzme Yoğurtlu Humus İle İlgili Yemek Tarifleri

Süzme Yoğurtlu Humus Tarifi
Süzme Yoğurtlu Humus
  • 1 porsiyon 378 kcal, 4 kişilik
  • Hazırlık Süresi: None dk
  • Pişirme Süresi : None dk
  • Paylaşan : Diyetkolik Diyetisyenim
Malzemeler:
  • - 300.0 Gram Nohut
  • - 3.0 Adet (Sıkılmış) Limon Suyu
  • - 100.0 Gram Tahin
  • - 0.5 Su Bardağı (200 Ml Lik) Süzme Yoğurt (Tam Yağlı)
  • - 3.0 Diş (Orta Boy) Sarımsak
  • - 0.5 Su Bardağı (200 Ml Lik) Zeytinyağı
  • - 10.0 Gram Domates Sosu
Tarif:
  • Süzme yoğurtlu humus tarifi için; nohutları bir gün öncesinde ıslat. Humusu yapacağın gün nohutların suyunu süzüp bir tencereye al. Üzerine iki parmağı geçecek kadar su doldur.  Tekrar suyu süzüp, kabuklarını soy. Nohutları püre haline gelene kadar ez. Derin bir kaba koyup üzerine limon suyu, tahin, yoğurt ilave edip karıştır. Kıyılmış sarımsak ve zeytinyağı ekleyip  karıştır. Damak tadına göre tuz ekleyip ortasına domates sosu koyarak servis edebilirsin. Süzme yoğurtlu humus servise hazır.

    Afiyet olsun.
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo