Tavuklu Nohut Yemeği
200 kcal • 1 Porsiyon (140 gr)
Tavuklu Nohut Yemeği
200 kcal • 1 Porsiyon (140 gr)
4 Kişilik
20 dk.
30 dk.4 Kişilik20 dk.30 dk.Tavuklu Nohut Yemeği Malzemeleri
- 240 Gram Kuru Nohut (Pişmiş)
- 200 Gram Tavuk Göğüs (Derili, Çiğ)
- 1 Adet (Küçük) Kuru Soğan
- 3 Diş Sarımsak
- 2 Çorba Kaşığı Domates Salçası
- 2 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
- 1 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
- 1 Çay Kaşığı Kimyon
- 1 Çay Kaşığı Karabiber
- 1 Çay Kaşığı Pul Biber
Tavuklu Nohut Yemeği Tarifi
1.
Tavuklu Nohut Yemeği tarifi için; bir gece önceden sıcak suda ıslattığın nohutları yumuşayıncaya kadar pişir
2.
Ayrı bir tencerede, küp küp doğranmış soğanları zeytinyağı ile kavur
3.
Üzerine kuşbaşı doğranmış tavuk göğsünü ekleyip suyunu çekene kadar biraz daha kavur
4.
Daha sonra salçayı, tuzu, dövülmüş sarımsağı, baharatları ve nohutları ekle
5.
Üzerini hafif aşacak kadar sıcak su koyarak pişir
6.
Tavuklu nohut yemeği servise hazır
7.
Afiyet olsun
Tavuklu Nohut Yemeği Besin Değerleri
Tavuklu Nohut Yemeği'nin 1 Porsiyonunda 200 kcal bulunmaktadır. Tavuklu Nohut Yemeği'nin 140 gramı 9.63 gram karbonhidrat, 11.62 gram protein, 6.25 gram yağ, 4.56 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap