Yeşil Elmalı Ve Ispanaklı Smoothie   Tarifi

Yeşil Elmalı Ve Ispanaklı Smoothie
YEMEK TARİFİ

1 porsiyon
250 kcal 297 gram
2
kişilik
Hazırlık Süresi 5 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Pişirme Süresi  
Kategori  

Yeşil Elmalı Ve Ispanaklı Smoothie Malzemeleri

Yeşil Elmalı Ve Ispanaklı Smoothie Tarifi

Bu yeşil karışım için ıspanakları, yarım su bardağı Hindistan cevizi sütünü, buz küplerini, doğranmış bir adet yeşil elmanın yarısını ve bir limonun suyunu miksere koyun ve pürüzsüz bir kıvam aldığında büyük bir bardağa alın. Karıştırıcınızı duruladıktan sonra kalan Hindistan cevizi sütünü, 1/2 bardak yoğurdu, kalan yeşil elmayı ve 2-5 adet taze nane yaprağını ekleyin ve karıştırın. Bu karışımı da bardağınıza dökün ve bir elma dilimi ile süsleyerek servis edin.


Yeşil Elmalı Ve Ispanaklı Smoothie Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    16.9
  • Protein (g)
    5.5
  • Yağ (g)
    18.6
  • Lif
    4.0

YORUMLAR

Yeşil Elmalı Ve Ispanaklı Smoothie   Tarifi
Yeşil Elmalı Ve Ispanaklı Smoothie
  • 1 porsiyon 250 kcal, 2 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 5 dk
  • Pişirme Süresi : 0 dk
  • Paylaşan : Diyetisyen Aybüke Açıksöz
Malzemeler:
  • - 4.0 Dal Nane
  • - 4.0 Adet (Orta) Buz
  • - 0.5 Su Bardağı Yoğurt
  • - 0.5 Demet Ispanak Yaprağı
  • - 1.0 Adet Yeşil Elma
  • - 0.7 Su Bardağı Hindistan Cevizi Sütü
  • - 1.0 Adet (Orta) Limon
Tarif:
  • Bu yeşil karışım için ıspanakları, yarım su bardağı Hindistan cevizi sütünü, buz küplerini, doğranmış bir adet yeşil elmanın yarısını ve bir limonun suyunu miksere koyun ve pürüzsüz bir kıvam aldığında büyük bir bardağa alın. Karıştırıcınızı duruladıktan sonra kalan Hindistan cevizi sütünü, 1/2 bardak yoğurdu, kalan yeşil elmayı ve 2-5 adet taze nane yaprağını ekleyin ve karıştırın. Bu karışımı da bardağınıza dökün ve bir elma dilimi ile süsleyerek servis edin.