Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetkolik Diyetisyenim 19.11.2014 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Zeytinyağlı Börülce

kalori
188 kcal 1 Porsiyon (180 gr)
Zeytinyağlı Börülce

Zeytinyağlı Börülce

kalori
188 kcal 1 Porsiyon (180 gr)
7 Kişilik
10 dk.
30 dk.
7 Kişilik
10 dk.
30 dk.

Zeytinyağlı Börülce Malzemeleri Nelerdir?

Zeytinyağlı Börülce Yapılışı Nasıldır?

1.
Zeytinyağlı Börülce hazırlamak için; Soğanları ve sarımsakları yemeklik doğra
2.
Domatesleri soy ve küçük küçük doğra
3.
Tencereye zeytinyağı dök ve soğanları koyup kavur
4.
Peşinden sarımsağı ilave et ve karıştır
5.
 Peşinden börülceleri ekle ve karıştır
6.
Güzelce kavurduktan sonra doğranmış domatesi kat
7.
Tuz ve şekerini koy
8.
Az suyunu ilave et ve kapağı kapatarak, kısık ateşte 20 dakika kadar pişmeye bırak
9.
Zeytinyağlı börülce servise hazır
10.
Afiyet olsun

 

Zeytinyağlı Börülce Besin Değerleri

Zeytinyağlı Börülce'nin 1 Porsiyonunda 188 kcal bulunmaktadır. Zeytinyağlı Börülce'nin 180 gramı 11.74 gram karbonhidrat, 5.55 gram protein, 3.76 gram yağ, 4.52 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan