Yeşil Çay Nasıl Tüketilmeli?

Yeşil çay, ilk kez Çinliler tarafından kullanılmış olan, sağlığa oldukça yararlı bir çaydır.

Yeşil çay, yapısında bulunan antioksidanlar ile vücudun bağışıklığının artmasında önemli rolü olan bir çay çeşididir. İçeriğindeki “epigallocatechin-3-gallate (EGCG)”  adlı besin maddesi ile kilo kontrolüne de yardımcı olur, iştahın ve vücut yağ oranının azalmasını destekler. Sonbahar aylarında sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasını ve vücudun ödeminin dengelenmesini sağlar. Yeşil çay tüketimi, aynı zamanda kolesterol ve kan basıncının dengelenmesini sağlar.

Yeşil çayın faydasını görebilmek için günde 3 fincan tüketilmesi gerekir. Ancak kafein içeriği nedeniyle yeşil çay uykusuzluk, huzursuzluk ve baş ağrısına sebep olabilir. Eğer kafeine karşı hassasiyetin varsa, besin desteği olarak alabilirsin.
 
Yeşil Çay Tarifi

1 yemek kaşığı yeşil çay
1 yemek kaşığı yasemin çayı
1/ 4 adet zencefil
3-4 dilim limon
600 ml. kaynamış su

Hazırlanışı: 600 ml. kaynamış suya yeşil çay, yasemin çayı ve zencefili ilave edip, 5-6 dakika kadar demle. Yeşil çay demlendiğinde, fincanının içine limon dilimleri ekleyerek tüket.