Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Altın Besin: Kayısı
Şimal Deniz 05.01.2017 1 dakikada okunur
yorumlar
2
kaydet

Altın Besin: Kayısı

Kayısı, tatlıya iyi bir alternatif olmanın yanında sağlığınıza da dost.

Altın Besin: Kayısı

Kayısı, diyet yaparken tatlı krizini bastırmak için tüketilebilecek en iyi besinlerdendir. Kayısının tatlıya alternatif olmak dışında birçok yararı vardır. İşte kayısının sağlığa faydaları;

 

  • Kabızlık: Yüksek lif içeriği sayesinde kabızlığa iyi gelir. Beslenme düzeni fast-food ağırlıklı ya da lif içeriği düşük olan kişiler, kayısı ile lif alımını artırabilirler.
  • Göz Sağlığı: Kayısıya rengini veren karatenoid ve lutein göz sağlığının korunmasına yardımcı olur.
  • İçeriğindeki potasyum ise kasların hareket etmesine, sindirim sisteminin doğru çalışmasına ve böbreklerin kanı filtrelemesine yardımcı olur.  1 adet kayısı günlük potasyum hakkının %3’ünü karşılar.

 

Bilgiyi Değerlendir: Kuru kayısının rengini korumak için kullanılan kükürt, dioksit astım hastalarında alerji riskini artırır. Bu sebeple sulfur içermeyen organik kayısı tüketmeye özen gösterin.

 

Bilgiyi Hayata Geçir: Kuru kayısı taze kayısıya oranla daha yapışkan olduğu için tükettikten sonra dişlerinizi fırçalayın.

facebook twitter linkedin whatsapp messenger mail

Yorumlar

Tuba Aslan

Tuba Aslan dengelemek için kuru kayısıyla badem yada fındık yiyebilirsiniz.

14.02.2017
Yanıtla
Soya Roya

Soya Roya ben ara öğünümde 1 kuru kaysı ve yeşil elma yersem ara öpün fazla olurmu bide yeşil elma basenleri eritiyormu iyi gunler

27.01.2017
Yanıtla
Şimal Deniz

Şimal DenizSevgili Soya, Günlük alman gereken kalori senin bazal metabolizma hızına göre belirlenir. Bazal metabolizma hızı vücudunun yaşamsal fonksiyonlarını devam ettirebilmesi için gereken minimum enerjidir ve yaş, cinsiyet, boy, kilo, fiziksel aktivite gibi kişisel özelliklerin göz önüne alınarak hesaplanır. Bu bilgilere göre her bireyin ana ve ara öğünde tüketmesi gereken miktarı da birbirinden farklıdır. Ayrıca ne yazık ki tek başına diyet ile bölgesel fazlalıklarından kurtulman mümkün değil. Yani yeşil elmanın böyle bir etkisi bulunmuyor. Diyet ve beraberinde bölgesel yapacağın egzersizler fazlalıklarından kurtulmana yardımcı olacaktır. Diyetinde dikkat etmen gereken önemli noktalar vardır. Bunlardan biri düzenli beslenmektir. Bunun yanı sıra düzenli ve yeterli miktarda su tüketimi de kilo kontrolünü sağlamana yardımcı olacaktır. Sevgilerimle... 27.01.2017

İlgini Çekebilir