Bulgur (Pişmiş)

142 gr
117
Karb.
gr. (%85)
Protein
gr. (%14)
Yağ
gr. (%1)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g) 18.58 18.58
Protein (g) 3.08
Yağ (g) 0.24
Lif (g) 4.5
Kolesterol (mg) 0.0
Sodyum (mg) 5.0
Potasyum (mg) 68.0
Kalsiyum (mg) 10.0
Vitamin A (iu) 0.0
Vitamin C (mg) 0.0
Demir 0.36

Pişmiş bulgurun 100 gramında 83 kalori bulunmaktadır. Pişmiş bulgurun 1 porsiyonu (142 gr) 118 kalori, 1 çorba kaşığı (25 gr) 21 kaloridir. Pişmiş bulgurun 100 gramı 18.58 gram karbonhidrat, 3.08 gram protein, 0.24 gram yağ, 4.5 gram lif içermektedir.

Bulgur, buğdaydan elde edilen bir besindir. B vitaminleri ve lifin iyi bir kaynağıdır. Besleyici ve lif oranının yüksek olması dolayısıyla kilo kontrolü yapılan diyetlerde ekmek yerine tüketilebilir.