Defne Yapraklı Lüfer Izgara

180 gr
265
Karb.
gr. (%8)
Protein
gr. (%71)
Yağ
gr. (%21)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g) 2.33692003719 2.34
Protein (g) 20.55
Yağ (g) 6.0
Lif (g) 0.25
Kolesterol (mg) 80.39
Sodyum (mg) 444.93
Potasyum (mg) 364.79
Kalsiyum (mg) 31.97
Vitamin A (iu) 30.09
Vitamin C (mg) 11.45
Demir 0.85
Lüfer ızgara; protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum ve omega 3 yağ asitleri açısından zengindir. Balık pişirme yöntemlerinden ızgara, buğulama ve fırın iyi seçimlerdir. Haftanın 2 günü balık tüketilebilir.