Et (Pişmiş)

30 gr
59
Karb.
gr. (%2)
Protein
gr. (%68)
Yağ
gr. (%30)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g) 0.683 0.69
Protein (g) 27.61
Yağ (g) 12.22
Lif (g) 0.0
Kolesterol (mg) 61.0
Sodyum (mg) 40.0
Potasyum (mg) 232.0
Kalsiyum (mg) 6.0
Vitamin A (iu) 20.0
Vitamin C (mg) 0.0
Demir 2.73
Et grubu, protein, B12 vitamini ve demir mineralinin en iyi kaynağıdır. Sağlıklı beslenme programlarında bir öğünde yaklaşık 100 gram et tüketimi yapılmalıdır. Haftanın, 2 günü kırmızı et, 2 günü tavuk, 2 günü balık, 1 günü kurubaklagil tüketilebilir