Hamilelerin uyguladığı diyet kadar, emziren anne diyeti de bebeğin sağlığı üzerinde etkili. Bu yüzden eğer bebeğinizi emziriyorsanız diyetinize onu da düşünerek daha çok dikkat etmelisiniz. İşte “Emziren annelerde diyet nasıl olmalı?” sorusunun cevapları...
Yürüyüş, koşu, yoga, kuvvet antrenmanı, ip atlama, bisiklet sürme ya da yüzme... Hangi dalında olursa olsun sporda beslenme alacağınız sonucu doğrudan etkiliyor. Spordan önce beslenmenizde nelere dikkat etmelisiniz, açıklıyoruz...
Kilo kontrolü her zaman dengeli ve sağlıklı beslenmeyi gerektiriyor. Fakat tatil söz konusu olduğunda diyet düzenini aynı şekilde devam ettirmek elbette mümkün olmuyor. Tavsiyelerimizi uygulayın, tatilden kilo almadan dönmeyi başarın!
Selülit oluşumunu engellemek ve var olanları azaltmak için uyguladığınız diyet listesinde yapabileceğiniz bazı etkili değişiklikleri sıraladık.
Zayıflamak ve ideal kilonuza ulaşmak istiyorsunuz ama nereden başlayacağınızı bilemiyorsunuz. “Zayıflamak için ne yapmalıyım?” sorusunun cevabı kafanızda bir türlü netleşmiyorsa işleri basitleştirelim ve hem kolay hem de işlevsel bir ilk adımla başlayalım. Besin günlüğü tutarak...
Bölgesel zayıflama ve bölgesel zayıflama yöntemleri neredeyse herkesin ortak ilgi alanı. Bölgesel zayıflama diyetlerine ve hareketlerine mahkum olmak oldukça can sıkıcı olsa da, aslında her zaman olduğu gibi sağlıklı beslenmenin temel alındığı bir diyet listesiyle ve elbette bölgesel egzersizlerle hedefinize ulaşabilirsiniz.
Kilo vermenin yolları çeşit çeşit... Sağlıklı beslenmeyi hedefleyen bir diyet listesi ile diyet yapmak elbette en ideali. Bunun için, uyguladığın diyet programının sana uygun olmadığını işaret eden 12 belirtiyi okumadan geçme.
Diyet dostu sebzelerde sıra bu hafta kerevizde! 100 gramı sadece ve sadece 42 kalori...
Hangi sütlü tatlı kaç kalori? Tatlıların hangisini, ne miktarda yemeliyiz?
İncelediğimiz besinlerde bu hafta sıra bezelyeye geldi. Nisan ayıyla beraber pazarlarda kendini gösteren bezelyeyi neden tercih etmelisin? İşte cevapları...
