Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetkolik Diyetisyenim 25.04.2014 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Barbunyalı Polenta Tarifi

kalori
142 kcal 1 Porsiyon (120 gr)
Barbunyalı Polenta Tarifi

Barbunyalı Polenta Tarifi

kalori
142 kcal 1 Porsiyon (120 gr)
8 Kişilik
30 dk.
45 dk.
8 Kişilik
30 dk.
45 dk.

Barbunyalı Polenta Tarifi Malzemeleri Nelerdir?

Barbunyalı Polenta Tarifi Yapılışı Nasıldır?

1.
Barbunyalı Polenta Tarifi için;Polentayı hazırlamak için bir tavaya tereyağını koyarak üzerine mısır ununu ekleyerek 2-3 dakika kavurun
2.
Üzerine yarım bardak suyu ilave ederek rengi koyulaşana kadar sürekli karıştırarak pişirin
3.
Barbunyayı hazırlamak için; soğanları zeytinyağında pembeleşene kadar kavurun
4.
Daha sonra üzerine sırasıyla salçayı, küçük doğramış olduğunuz biberleri, konserve barbunyayı, tuzu, zerdeçalı ve son olarakta 2 bardak suyu ilave ederek tencerenin kapağını kapatıp 30 dakika pişmeye bırakın
5.
30 dakika pişen barbunyanın üzerine hazırladığınız polentayı yayın ve önceden ısıtmış olduğunuz fırında ortalama 20 dakika daha pişirin
6.
Sıcak olarak servis yapabilirsiniz
7.
Afiyet olsun :)

 

Barbunyalı Polenta Tarifi Besin Değerleri

Barbunyalı Polenta Tarifi'nin 1 Porsiyonunda 142 kcal bulunmaktadır. Barbunyalı Polenta Tarifi'nin 120 gramı 7.79 gram karbonhidrat, 1.77 gram protein, 8.93 gram yağ, 2.49 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan