Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Prof. M. Emel Tüfekçi Alphan 16.09.2014 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Beşamel Soslu Kabak Graten

kalori
247 kcal 1 Porsiyon (245 gr)
Beşamel Soslu Kabak Graten

Beşamel Soslu Kabak Graten

kalori
247 kcal 1 Porsiyon (245 gr)
6 Kişilik
40 dk.
20 dk.
6 Kişilik
40 dk.
20 dk.

Beşamel Soslu Kabak Graten Malzemeleri Nelerdir?

Beşamel Soslu Kabak Graten Yapılışı Nasıldır?

1.
Kabak graten tarifi için; Kabakları yıkayıp, soyduktan sonra, uzunlamasına kesip, az suda haşlayın
2.
İçlerini yemek kaşığı ile oyun
3.
Bir tavada, yemeklik doğranmış soğanları, yağı ve kıymayı tuz ve karabiberi de koyarak pişirin
4.
Kıymalı iç soğuduktan sonra, doğranmış dereotunu da ilave edip karıştırın
5.
Diğer taraftan, bir tencereye soğuk sütü koyup, un ve biraz tuzla, beşamel sosu pişirin
6.
Sos sıcakken yağı koyup karıştırın
7.
Sos soğuduktan sonra, sosa yumurtayı ilave edip, çırpma teliyle karıştırın
8.
Oyduğunuz kabakların içine pişirdiğiniz kıymayı doldurun
9.
Üzerine beşamel sosu döküp, rendelenmiş kaşar peynirini serpin
10.
20 dakika kadar fırında pişirip, sıcak olarak servis yapın
11.
12.
Afiyet olsun

 

Beşamel Soslu Kabak Graten Besin Değerleri

Beşamel Soslu Kabak Graten'in 1 Porsiyonunda 247 kcal bulunmaktadır. Beşamel Soslu Kabak Graten'in 245 gramı 9.24 gram karbonhidrat, 4.81 gram protein, 4.86 gram yağ, 1.13 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

5

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan