Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetkolik Diyetisyenim 01.10.2014 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Sebzeli Kuskus

kalori
171 kcal 1 Porsiyon (94 gr)
Sebzeli Kuskus

Sebzeli Kuskus

kalori
171 kcal 1 Porsiyon (94 gr)
6 Kişilik
10 dk.
20 dk.
6 Kişilik
10 dk.
20 dk.

Sebzeli Kuskus Malzemeleri Nelerdir?

Sebzeli Kuskus Yapılışı Nasıldır?

1.
Sebzeli kuskus için ilk önce sebzelerimizi jülyen biçiminde doğrayalım
2.
Daha sonra beş yemek kaşığı zeytinyağı ile tava da soteleyelim
3.
Farklı bir tencere de ise dört yemek kaşığı zeytinyağı ile 3 dakika kadar kuskusu kavuralım
4.
3 su bardağı su ekleyerek kuskuslar yumuşayana kadar pişiriyoruz
5.
Piştikten sonra ise içerisine 1 tatlı kaşığı karabiber ve kimyon, bir çay kaşığı tarçın, bir tatlı kaşığı zerdeçal ve yettiği kadar tuzu ekleyin ve bunlarla birlikte sebzeleri de ekleyerek karıştırın
6.
Sebzeli kuskus servise hazır
7.
Afiyet olsun :)

 

Sebzeli Kuskus Besin Değerleri

Sebzeli Kuskus'un 1 Porsiyonunda 171 kcal bulunmaktadır. Sebzeli Kuskus'un 94 gramı 7.32 gram karbonhidrat, 1.67 gram protein, 16.49 gram yağ, 2.00 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan