Menü
Diyetkolik.com
  • Diyet
  • Sağlık
  • Araçlar
  • Kaç Kalori
  • Ürünler
Bul
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Mobil Uygulmayı İndirin

Loading

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Testler

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza Bilgilendirmesi
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
begenmeler
1
yorumlar
0
kaydet
Kaç Kişilik285 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (218 gr)
Brokolili Makarna
Brokolili Makarna

Brokolili Makarna Tarifi

Kaç Kişilik285 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (218 gr)
Kaç Kişilik8 Kişilik
Hazırlık Süresi10 dk
Pişirme Süresi10 dk
Kaç Kişilik8 Kişilik
Hazırlık Süresi10 dk
Pişirme Süresi10 dk

Brokolili Makarna Malzemeleri

  • 500 Gram Tam Buğdaylı Makarna
  • 500 Gram Brokoli
  • 1 Çorba Kaşığı Margarin
  • 2 Yemek Kaşığı Un Karışımı
  • 1 Su Bardağı (200 ml lik) Süt(Yarım Yağlı)
  • 0.5 Adet Yeşil soğan
  • 1 Bıçak Ucu Tuz (İyotlu)
  • 1 Bıçak Ucu Karabiber
  • 1 Şişe (Küçük) Su

Brokolili Makarna Nasıl Yapılır?

  • Brokolili makarna tarifi için; brokoliyi yıkayıp, ayıklayın, çiçek kısımlarını ayırın, saplarını doğrayıp, 1 su bardağı tuzlu suda 5 dakika kadar haşlayın

  • Suyunu süzün ve ayırın

  • Taze soğanı ayıklayın, yıkayın, kesin

  • Yağla birlikte çevirin

  • Unu ilave edip biraz daha kavurun

  • Sebze suyunu ve sütü ilave ederek karıştırarak kaynatın

  • Sos koyulaşınca ateşten alın

  • Sosa tuz ve karabiber ilave edip, karıştırın

  • Daha önceden haşladığınız brokolileri de sosa ilave edin

  • Makarnayı tuzlu suda, suyunu çektirerek haşlayın

  • Haşlanmış makarnayı, servis kabında sosla karıştırın

  • Sıcak olarak servis yapın

  • Afiyet olsun

Brokolili Makarna Besin Değerleri

Brokolili Makarna'nın 1 Porsiyonunda 285 kcal bulunmaktadır. Brokolili Makarna'nın 218 gramı 24,32 gram karbonhidrat, 5,40 gram protein, 1,25 gram yağ, 2,59 gram lif içermektedir.
Brokolili Makarna kaç kalori?

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail

Tarifi Değerlendir

emptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStar0.0
Puanın: 0
Yorumlar
User

Benzer Tarifler

Baharatlı Çikolatalı Türk Kahvesi
Baharatlı Çikolatalı Türk Kahvesi
5(1 Değerlendirme)
Çiğ Brownie
Çiğ Brownie
Zeytinyağlı Kabak Mücver
Zeytinyağlı Kabak Mücver
Katmer
Katmer
Tüm Tarifler

Benzer Tarifler

Tümü
RecipeToquet Icon
Baharatlı Çikolatalı Türk Kahvesi
5(1 Değerlendirme)
RecipeToquet Icon
Çiğ Brownie
RecipeToquet Icon
Zeytinyağlı Kabak Mücver
RecipeToquet Icon
Katmer

İlgini Çekebilir

RelativeSalatalık Detoks
RelativeChia Puding
RelativeMuzlu Bisküvili Soğuk Kahve
RelativeEv Yapımı Cips