Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetkolik Diyetisyenim 15.09.2014 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Brokolili Makarna

kalori
285 kcal 1 Porsiyon (218 gr)
Brokolili Makarna

Brokolili Makarna

kalori
285 kcal 1 Porsiyon (218 gr)
8 Kişilik
10 dk.
10 dk.
8 Kişilik
10 dk.
10 dk.

Brokolili Makarna Malzemeleri Nelerdir?

Brokolili Makarna Yapılışı Nasıldır?

1.
Brokolili Makarna tarifi için; Brokoliyi yıkayıp, ayıklayın, çiçek kısımlarını ayırın, saplarını doğrayıp, 1 su bardağı tuzlu suda 5 dakika kadar haşlayın
2.
Suyunu süzün ve ayırın
3.
Taze soğanı ayıklayın, yıkayın, kesin
4.
Yağla birlikte çevirin
5.
Unu ilave edip biraz daha kavurun
6.
Sebze suyunu ve sütü ilave ederek karıştırarak kaynatın
7.
Sos koyulaşınca ateşten alın
8.
Sosa tuz ve karabiber ilave edip, karıştırın
9.
Daha önceden haşladığınız brokolileri de sosa ilave edin
10.
Makarnayı tuzlu suda, suyunu çektirerek haşlayın
11.
Haşlanmış makarnayı, servis kabında sosla karıştırın
12.
Sıcak olarak servis yapın
13.
Afiyet olsun

 

Brokolili Makarna Besin Değerleri

Brokolili Makarna'nın 1 Porsiyonunda 285 kcal bulunmaktadır. Brokolili Makarna'nın 218 gramı 24.32 gram karbonhidrat, 5.40 gram protein, 1.25 gram yağ, 2.59 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir