Yazdır

Buğdaylı Mercimekli Salata

1 porsiyon
242
kcal
1 porsiyon
260
gram

2
kişilik
Hazırlık Süresi 10 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Pişirme Süresi  
Kategori Salatalar

Buğdaylı Mercimekli Salata Malzemeleri

Buğdaylı Mercimekli Salata Tarifi

Buğday salatası tarifi için; büyük bir borcama önceden haşlanmış buğdayı ve yeşil mercimeği koy. Kırmızı köz biberleri küp küp doğra ve borcama ekle. Cevizleri de borcama ilave et. Tüm yeşillikleri bol suda yıkadıktan sonra suyunu süz ve ince ince doğra. Yeşillikleri de borcama ekleyip biraz karıştır. Son olarak, zeytin yağını, tuzu, limonun suyunu ve nar ekşisini bir kaba koyup karıştır ve borcama gezdirerek dök. Buğday salatası servise hazırdır.

Afiyet olsun.

Buğdaylı Mercimekli Salata Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    27.9
  • Protein (g)
    7.0
  • Yağ (g)
    10.5
  • Lif
    5.5

Buğdaylı Mercimekli Salata İle İlgili Yemek Tarifleri

Buğdaylı Mercimekli Salata Tarifi
Buğdaylı Mercimekli Salata
  • 1 porsiyon 242 kcal, 2 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 10 dk
  • Pişirme Süresi : 0 dk
  • Paylaşan : Diyetkolik Diyetisyenim
Malzemeler:
  • - 5.0 Çorba Kaşığı Buğday (Tam Taneli Pişmiş)
  • - 30.0 Gram Kırmızı/Yeşil Mercimek (Pişmiş)
  • - 2.0 Adet (Orta/Normal) Kırmızı Biber (Pişmiş)
  • - 5.0 Sap Yeşil Soğan
  • - 1.0 Demet (Yarım) Maydanoz
  • - 4.0 Adet Salatalık Turşusu
  • - 2.0 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Zeytinyağı
  • - 4.0 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Nar Konsantresi
  • - 1.0 Yarım (Orta Boy) Limon
  • - 4.0 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
  • - 2.0 Yemek Kaşığı Ceviz (Çekilmiş)
Tarif:
  • Buğday salatası tarifi için; büyük bir borcama önceden haşlanmış buğdayı ve yeşil mercimeği koy. Kırmızı köz biberleri küp küp doğra ve borcama ekle. Cevizleri de borcama ilave et. Tüm yeşillikleri bol suda yıkadıktan sonra suyunu süz ve ince ince doğra. Yeşillikleri de borcama ekleyip biraz karıştır. Son olarak, zeytin yağını, tuzu, limonun suyunu ve nar ekşisini bir kaba koyup karıştır ve borcama gezdirerek dök. Buğday salatası servise hazırdır.

    Afiyet olsun.
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo