Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Uzman Diyetisyen Şimal Deniz 17.09.2014 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Bulgurlu Patates Köftesi

kalori
197 kcal 1 Porsiyon (210 gr)
Bulgurlu Patates Köftesi

Bulgurlu Patates Köftesi

kalori
197 kcal 1 Porsiyon (210 gr)
6 Kişilik
10 dk.
10 dk.
6 Kişilik
10 dk.
10 dk.

Bulgurlu Patates Köftesi Malzemeleri Nelerdir?

Bulgurlu Patates Köftesi Yapılışı Nasıldır?

1.
Bulgurlu Patates Köftesi tarifi için; Bulguru tencereye koyup, üzerini 1 parmak geçinceye kadar su koyup, kapağını kapatarak kısık ateşte suyunu çekinceye kadar demlendirin
2.
Patatesleri haşlayıp ezin
3.
Yemeklik doğradığınız kuru soğanı, sıvı yağda, salça ile birlikte biraz pişirin
4.
Demlenmiş bulguru, ezilmiş patatesi soğuduktan sonra karıştırın, pişmiş salçalı soğanı da ilave edin
5.
İnce kıyılmış taze soğanı, maydanozu, sumak, pul biber, tuz, limon suyunu koyup, iyice karıştırın
6.
Köfte şeklini vererek, içine kıvırcık dizilmiş servis tabağına koyup, servis yapın
7.
Afiyet olsun

 

Bulgurlu Patates Köftesi Besin Değerleri

Bulgurlu Patates Köftesi'nin 1 Porsiyonunda 197 kcal bulunmaktadır. Bulgurlu Patates Köftesi'nin 210 gramı 17.91 gram karbonhidrat, 2.60 gram protein, 1.41 gram yağ, 2.79 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan