Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetisyen Damla Eda Özçoban 16.03.2015 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Ev Kumpiri

kalori
502 kcal 1 Porsiyon (355 gr)
Ev Kumpiri

Ev Kumpiri

kalori
502 kcal 1 Porsiyon (355 gr)
1 Kişilik
5 dk.
20 dk.
1 Kişilik
5 dk.
20 dk.

Ev Kumpiri Malzemeleri Nelerdir?

Ev Kumpiri Yapılışı Nasıldır?

1.
Ev Kumpiri tarifi için; patatesi kabuklu şekilde biraz ortasından bıçakla çizerek közle
2.
Sonra közlenen patatesi çıkar ve patatesi parçalamadan içini bir bıçakla ve 1 tatlı kaşığı yağ katarak püre kıvamına gelene kadar karıştır
3.
Daha sonra içine rendelenmiş kaşar peyniri ilave et ve biraz karıştır
4.
Üzerine de ince ince doğradığın biberi, çekirdeklerini çıkardığın ve dilimlediğin zeytinleri ekle
5.
Daha sonra mısır, yoğurdu ve bezelyeleri karıştırıp ardından da patatese ilave et
6.
Ev kumpiri servise hazırdır
7.
Afiyet olsun

 

Ev Kumpiri Besin Değerleri

Ev Kumpiri'nin 1 Porsiyonunda 502 kcal bulunmaktadır. Ev Kumpiri'nin 355 gramı 16.47 gram karbonhidrat, 5.47 gram protein, 5.68 gram yağ, 2.72 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan