Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetisyen Meltem Alatlı 06.09.2023 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Fasulyeli Ve Ispanaklı Makarna

kalori
288 kcal 1 Porsiyon (313 gr)
Fasulyeli Ve Ispanaklı Makarna

Fasulyeli Ve Ispanaklı Makarna

kalori
288 kcal 1 Porsiyon (313 gr)
4 Kişilik
15 dk.
20 dk.
4 Kişilik
15 dk.
20 dk.

Fasulyeli ve Ispanaklı Makarna Tarifi

Kuru fasulye ve ıspanak ile sevdiğiniz tüm yiyecek gruplarına ve tatlara hitap eden 20 dakikalık bir yemek yolculuğuna çıkıyoruz. 

Fasulyeli Ve Ispanaklı Makarna Malzemeleri Nelerdir?

Fasulyeli Ve Ispanaklı Makarna Yapılışı Nasıldır?

1.

Sarımsak ve zeytinyağını derin bir tavada sarımsağın rengi dönene dek ısıtın.

2.

Ardından ocaktan alın ve 4 su bardağı su ekleyin. (Bu aşamada varsa sebze suyu kullanabilirsiniz.)

3.

Üzerine tam buğdaylı makarna ve kekiği ekleyerek kaynamaya bırakın.

4.

Sık sık karıştırarak 10 ila 12 dakika suyunu çektirerek pişirin.

5.

Başka bir kapta fasulye, kapya biber ve ıspanağı 1 tatlı kaşığı zeytinyağında 5 dakika kadar pişirin.

6.

Ardından tabağınıza önce makarnanızı üzerine de fasulyeli karışımınızı dökün.

7.

Afiyet olsun!

 

Fasulyeli Ve Ispanaklı Makarna Besin Değerleri

Fasulyeli Ve Ispanaklı Makarna'nın 1 Porsiyonunda 288 kcal bulunmaktadır. Fasulyeli Ve Ispanaklı Makarna'nın 313 gramı 14.50 gram karbonhidrat, 3.19 gram protein, 2.44 gram yağ, 1.70 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan