Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetkolik Diyetisyenim 25.09.2013 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Fırında Pastırmalı Ispanak

kalori
277 kcal 1 Porsiyon (345 gr)
Fırında Pastırmalı Ispanak

Fırında Pastırmalı Ispanak

kalori
277 kcal 1 Porsiyon (345 gr)
6 Kişilik
15 dk.
30 dk.
6 Kişilik
15 dk.
30 dk.

Fırında Pastırmalı Ispanak Malzemeleri Nelerdir?

Fırında Pastırmalı Ispanak Yapılışı Nasıldır?

1.
Fırında pastırmalı ıspanak tarifi için; öncelikle soğanları küp küp doğra ve tencerede fıstıklar ile beraber 2 çorba kaşığı yağda kavur
2.
Ispanakları bol suda yıkayıp yemeklik doğra ve tencereye ekleyip pişir
3.
Daha sonra mantarları ince ince doğrayıp tencereye ilave et
4.
Mantarlar da pişince tuz ve biber ilave ederek fırın kabına dök
5.
Üzerine pastırma dilimlerini diz
6.
Yumurtaları bir kaba kırıp çırp ve pastırmaların üzerilerine çırptığın yumurtaları dök
7.
Son olarak ta yumurtaların üstüne peynir rendesini ilave serp
8.
Önceden ısıtılmış fırında 200 derecede üzeri kızarıncaya dek pişir
9.
Fırında pastırmalı ıspanak yemeği servise hazır
10.
Afiyet olsun

 

Fırında Pastırmalı Ispanak Besin Değerleri

Fırında Pastırmalı Ispanak'ın 1 Porsiyonunda 277 kcal bulunmaktadır. Fırında Pastırmalı Ispanak'ın 345 gramı 0.74 gram karbonhidrat, 5.74 gram protein, 5.95 gram yağ, 1.95 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan