2 Kişilik
10 dk.
20 dk.2 Kişilik10 dk.20 dk.Fırında Sebzeli Mezgit Malzemeleri Nelerdir?
- 1 Porsiyon (Orta) Kırmızı Biber
- 1 Çay Kaşığı Pul Biber
- 1 Bıçak Ucu Karabiber
- 1 Bıçak Ucu Kuru Kekik
- 1 Bıçak Ucu Tuz (İyotlu)
- 2 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
- 2 Adet (Orta) Yeşil Sivri Biber (Acı)
- 3 Sap Yeşil Soğan
- 6 Adet Çeri Domates / Kiraz Domates
- 200 Gram Mezgit Balığı
Fırında Sebzeli Mezgit Yapılışı Nasıldır?
1.
Fırında sebzeli mezgit tarifi için; Fileto mezgitleri uzunlamasına doğra
2.
üzerine tuz serp ve 20 dakika beklet
3.
Kırmızı ve sivri biberlerin sap ve çekirdeklerini temizleyip ve uzunlamasına doğra
4.
Çeri domatesleri dörde böl
5.
Taze soğanlarıda doğradıktan sonra baharatlar hariç bütün malzemleri fırın tepsisine dizip önceden 180 derecede ısıtılmış fırında 20 dakika pişir
6.
Tuz, karabiber, kekik ve kırmızı pul biber ekleyip tatlandır
7.
Fırında sebzeli mezgit servise hazırdır
8.
Afiyet Olsun :)
Fırında Sebzeli Mezgit Besin Değerleri
Fırında Sebzeli Mezgit'in 1 Porsiyonunda 181 kcal bulunmaktadır. Fırında Sebzeli Mezgit'in 220 gramı 4.57 gram karbonhidrat, 7.85 gram protein, 3.51 gram yağ, 2.09 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap