Yazdır

Ispanaklı Mücver

1 porsiyon
285
kcal
1 porsiyon
150
gram

4
kişilik
Hazırlık Süresi 15 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Pişirme Süresi 25 dk.
Kategori Sebze Yemekleri

Ispanaklı Mücver Malzemeleri

Ispanaklı Mücver Tarifi

Ispanaklı mücver tarifi için; ıspanak yapraklarını ince ince doğra ve karıştırma kabına al. Yumurtaları kır. Soğanı küçük küçük doğra. Beyaz peyniri parçala ve kaşar peyniri rendele. 4 çorba kaşığı un ilave et. Tuz ve karabiberi ekleyip yoğur. Tavada sıvıyağı ısıt ve mücver harcından kaşıkla parçalar ayırıp sıvıyağ da kızart. Kızarttığın mücverleri kağıt havlu üzerine koy. Sarımsakları küçük küçük doğrayıp yoğutla karıştır. Sarımsaklı yoğurtla servis et. Ispanaklı mücver servise hazırdır.
Afiyet olsun.

Ispanaklı Mücver Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    13.8
  • Protein (g)
    17.4
  • Yağ (g)
    17.8
  • Lif
    0.7

Ispanaklı Mücver İle İlgili Yemek Tarifleri

Ispanaklı Mücver Tarifi
Ispanaklı Mücver
  • 1 porsiyon 285 kcal, 4 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 15 dk
  • Pişirme Süresi : 25 dk
  • Paylaşan : Diyetkolik Diyetisyenim
Malzemeler:
  • - 5.0 Adet Ispanak Yaprağı
  • - 2.0 Adet Yumurta
  • - 150.0 Gram Beyaz Peynir
  • - 100.0 Gram Kaşar Peyniri (Yağlı)
  • - 5.0 Yemek Kaşığı Un Karışımı
  • - 1.0 Bıçak Ucu Tuz (İyotlu)
  • - 1.0 Bıçak Ucu Karabiber
  • - 1.0 Kase (Küçük) Yoğurt
  • - 3.0 Diş (Orta Boy) Sarımsak
  • - 1.0 Adet (Küçük) Kuru Soğan
Tarif:
  • Ispanaklı mücver tarifi için; ıspanak yapraklarını ince ince doğra ve karıştırma kabına al. Yumurtaları kır. Soğanı küçük küçük doğra. Beyaz peyniri parçala ve kaşar peyniri rendele. 4 çorba kaşığı un ilave et. Tuz ve karabiberi ekleyip yoğur. Tavada sıvıyağı ısıt ve mücver harcından kaşıkla parçalar ayırıp sıvıyağ da kızart. Kızarttığın mücverleri kağıt havlu üzerine koy. Sarımsakları küçük küçük doğrayıp yoğutla karıştır. Sarımsaklı yoğurtla servis et. Ispanaklı mücver servise hazırdır.
    Afiyet olsun.
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo