Ispanaklı Peynirli Krep Tarifi

Ispanaklı Peynirli Krep
YEMEK TARİFİ

1 porsiyon
460 kcal 374 gram
1
kişilik
Hazırlık Süresi 10 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Pişirme Süresi 5 dk.
Kategori  

Ispanaklı Peynirli Krep Malzemeleri

Ispanaklı Peynirli Krep Tarifi

1 çay kaşığı zeytinyağında ıspanağı biraz kavurduktan sonra süzme peyniri, biraz tuz ve diğer baharatları ilave ediyoruz.

Yumurtaları, yulaf ununu, sütü, limon kabuğu rendelerini ve biraz tuzu çırptıktan sonra 1 çay kaşığı zeytinyağını tavada gezdirip karışımı döküyoruz. 

Krep piştikten sonra ıspanak harcımızı arasına koyup ikiye katlıyoruz ve üzerine mozzarella peynirini rendeleyip fırında 3-4 dakika kadar pişiriyoruz.
 

Ispanaklı Peynirli Krep Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    13.2
  • Protein (g)
    27.7
  • Yağ (g)
    31.3
  • Lif
    5.5

YORUMLAR

Ispanaklı Peynirli Krep Tarifi
Ispanaklı Peynirli Krep
  • 1 porsiyon 460 kcal, 1 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 10 dk
  • Pişirme Süresi : 5 dk
  • Paylaşan : Uzman Diyetisyen Sevil Şan
Malzemeler:
  • - 1.0 Bıçak Ucu Karabiber
  • - 1.0 Adet Limon Kabuğu
  • - 1.0 Bıçak Ucu Tuz (İyotlu)
  • - 1.0 Porsiyon (Orta) Ispanak Yaprağı
  • - 0.5 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
  • - 30.0 Gram Süt
  • - 1.0 Yemek Kaşığı Yulaf Unu
  • - 30.0 Gram Mozzarella Peynir
  • - 1.0 Dilim (Orta) Süzme Peynir
  • - 2.0 Adet Yumurta
Tarif:
  • 1 çay kaşığı zeytinyağında ıspanağı biraz kavurduktan sonra süzme peyniri, biraz tuz ve diğer baharatları ilave ediyoruz.

    Yumurtaları, yulaf ununu, sütü, limon kabuğu rendelerini ve biraz tuzu çırptıktan sonra 1 çay kaşığı zeytinyağını tavada gezdirip karışımı döküyoruz. 

    Krep piştikten sonra ıspanak harcımızı arasına koyup ikiye katlıyoruz ve üzerine mozzarella peynirini rendeleyip fırında 3-4 dakika kadar pişiriyoruz.