310 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (528 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
310 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (528 gr)310 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (528 gr)
3 Kişilik
10 dk
30 dk3 Kişilik10 dk30 dkMercimekli ispanak tarifi için; kuru soğanı yemeklik doğrayın ve zeytinyağında kavurun
Sarımsakları ince incekıyın ve soğanlara ekleyin
Salçayı da ilave ederek 1-2 dk pişirin
Ispanakları bol suda yıkayın ve doğrayıp tencereye ekleyin
Yeşil mercimek ve bulguru yıkayıp ıspanağa ilave edin
Baharatları ve sıcak suyu ekleyerek ocakta pişirin
Mercimekli ıspanak hazırdır
Afiyet olsun
Mercimekli Ispanak'ın 1 Porsiyonunda 310 kcal bulunmaktadır. Mercimekli Ispanak'ın 528 gramı 4,66 gram karbonhidrat, 2,18 gram protein, 3,21 gram yağ, 2,36 gram lif içermektedir.
Mercimekli Ispanak kaç kalori?
0.0