Meyveli Yoğurtlu Parfe Malzemeleri Nelerdir?
- 1 Çay Kaşığı Bal
- 2 Yemek Kaşığı Yaban Mersini (Blueberry)
- 0.5 Adet (Küçük) Muz
- 3 Çorba Kaşığı Ev Yapımı Granola
- 4 Çorba Kaşığı Yoğurt
Meyveli Yoğurtlu Parfe Yapılışı Nasıldır?
1.
1-Bardak veya kaselerin içine öncelikle yağsız sade yoğurttan bir tabaka oluşturun
2.
2-Ardından bu tabakanın üzerine sevdiğiniz granola ve taze meyveleri serpiştirin
3.
Burada önemli olan içerisinde eklenti şeker bulunan paketli granolaları tercih etmemek ve paket etiketlerini okuyarak daha sağlıklı içerikleri olan granolaları tercih etmek
4.
Dilerseniz kendi granolanızı da evde kolayca hazırlayabilirsiniz
5.
Meyve olarak muz, böğürtlen, çilek, yaban mersini gibi alternatiflerin yoğurda özellikle yakıştığını belirtmeden geçmeyelim
6.
3-Granola ve meyveleri ekledikten sonra bunların üzerine bir kat daha yoğurt ekleyin ve biraz tarçın serpiştirin
7.
4-Son olarak en üste de dilerseniz bir miktar bal gezdirin
Meyveli Yoğurtlu Parfe Besin Değerleri
Meyveli Yoğurtlu Parfe 'in 1 Porsiyonunda 374 kcal bulunmaktadır. Meyveli Yoğurtlu Parfe 'in 308 gramı 13.54 gram karbonhidrat, 4.17 gram protein, 5.94 gram yağ, 1.84 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap