6 Kişilik
30 dk.
10 dk.
6 Kişilik
30 dk.
10 dk.
Sebzeli Mantarlı Buğday Salatası Malzemeleri Nelerdir?
- 200 Gram Mantar
- 8 Yaprak Roka
- 1 Çay Kaşığı Hardal
- 1 Çay Kaşığı Karabiber
- 1 Adet (Orta) Limon
- 4 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Zeytinyağı
- 4 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Mısır (Pişmiş)
- 1 Demet (Yarım) Maydanoz
- 3 Adet (Orta) Kırmızı Biber
- 2 Adet (Orta) Patlıcan
- 2 Adet (Orta) Havuç
- 2 Adet (Orta) Kabak
- 48 Çorba Kaşığı Buğday (Tam Taneli Pişmiş)
Sebzeli Mantarlı Buğday Salatası Yapılışı Nasıldır?
1.
Sebzeli buğday salatası için, buğdaylar haşlayın
2.
Kabak, havuç, patlıcan ve kırmızı biberleri ince şeritler halinde doğrayarak soteleyin
3.
Sos olarak ayrı bir kapta zeytin yağı, limon, hardal, karabiber hazırlayın
4.
2 yaprak rokayı servis tabağına yerleştirin
5.
Üzerine önce sotelenen sebzeleri, daha sonra buydayları ekleyip, doğranmış maydanozları serpin ve sosu ilave edin
6.
Sebzeli buğday salatası servise hazırdır, afiyet olsun
Sebzeli Mantarlı Buğday Salatası Besin Değerleri
Sebzeli Mantarlı Buğday Salatası'nın 1 Porsiyonunda 239 kcal bulunmaktadır. Sebzeli Mantarlı Buğday Salatası'nın 380 gramı 10.61 gram karbonhidrat, 2.66 gram protein, 1.02 gram yağ, 2.79 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
Ceren Kırım 48 yemek kaşığı derken? Dalga geçiliyor sanırım
18.03.2019