Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetkolik Diyetisyenim 11.11.2014 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Şelale Köfte

kalori
305 kcal 1 Porsiyon (290 gr)
Şelale Köfte

Şelale Köfte

kalori
305 kcal 1 Porsiyon (290 gr)
6 Kişilik
30 dk.
45 dk.
6 Kişilik
30 dk.
45 dk.

Şelale Köfte Malzemeleri Nelerdir?

Şelale Köfte Yapılışı Nasıldır?

1.
Şelale köfte tarifi için; bir kaba rendelenmiş soğanı, kıymayı, bayat ekmek içini, yumurtayı, kuru yenibaharı, karabiberi, kuru naneyi, kimyonu ve tuzu koyup yoğur
2.
Fırın tepsisine yağlı kağıt koyduktan sonra folyolu kaselere köfte harcından koyup kasenin iç kısmı tamamen köfte ile kapla ve tepsiye diz
3.
Tepsiyi fırına sür
4.
Patatesleri haşlayıp soy
5.
Bir kaba haşladığını patatesleri ezip, sütü, tereyağını ve tuzu da ekleyip robotla püre haline getir
6.
Köfteler hafif kızardıktan sonra fırından al ve köftelerin içini patates püresi ile doldur
7.
Ardından iki kaşık salçayla ve 2 su bardağı sıcak suyu bir kapta karıştır
8.
Bu karışımdan tepsinin alt kısmına dök ve tekrar fırına ver
9.
Ardından bir süre daha pişir
10.
Şelale köfte servise hazır
11.
Afiyet olsun

 

Şelale Köfte Besin Değerleri

Şelale Köfte'nin 1 Porsiyonunda 305 kcal bulunmaktadır. Şelale Köfte'nin 290 gramı 6.55 gram karbonhidrat, 7.03 gram protein, 5.50 gram yağ, 0.88 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir