378 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (90 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
378 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (90 gr)378 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (90 gr)
4 Kişilik
20 dk
0 dk4 Kişilik20 dk0 dkSüzme yoğurtlu humus tarifi için; nohutları bir gün öncesinde ıslat
Humusu yapacağın gün nohutların suyunu süzüp bir tencereye al
Üzerine iki parmağı geçecek kadar su doldur
Tekrar suyu süzüp, kabuklarını soy
Nohutları püre haline gelene kadar ez
Derin bir kaba koyup üzerine limon suyu, tahin, yoğurt ilave edip karıştır
Kıyılmış sarımsak ve zeytinyağı ekleyip karıştır
Damak tadına göre tuz ekleyip ortasına domates sosu koyarak servis edebilirsin
Süzme yoğurtlu humus servise hazır
Afiyet olsun
Süzme Yoğurtlu Humus'un 1 Porsiyonunda 378 kcal bulunmaktadır. Süzme Yoğurtlu Humus'un 90 gramı 37,23 gram karbonhidrat, 12,63 gram protein, 24,81 gram yağ, 3,11 gram lif içermektedir.
Süzme Yoğurtlu Humus kaç kalori?
0.0