Yazdır

Tavuklu Brokoli

1 porsiyon
268
kcal
1 porsiyon
359
gram

4
kişilik
Hazırlık Süresi 15 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Pişirme Süresi 20 dk.
Kategori Et Yemekleri

Tavuklu Brokoli Malzemeleri

Tavuklu Brokoli Tarifi

Tavuklu brokoli yemeği tariif için; zeytinyağı, soya sosu, sarımsak ve tavukları 10 dakika tavada soteleyin. Daha sonra haşlanmış brokolileri ve biberleri tavaya koyun ve biraz kavurduktan sonra zencefil ve karanfilleri ekleyipkavurmaya devam edin. Tavuk suyunu bıraktından sonra mısır nişastasını ekleyip suyunu koyu hale getirin. Yemeğiniz servise hazır.

Afiyet olsun :)

Tavuklu Brokoli Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    10.2
  • Protein (g)
    49.1
  • Yağ (g)
    5.1
  • Lif
    4.0

Tavuklu Brokoli İle İlgili Yemek Tarifleri

Tavuklu Brokoli Tarifi
Tavuklu Brokoli
  • 1 porsiyon 268 kcal, 4 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 15 dk
  • Pişirme Süresi : 20 dk
  • Paylaşan : Diyetisyen Sena Tuvanc
Malzemeler:
  • - 2.0 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
  • - 2.0 Çorba Kaşığı Mısır Nişastası
  • - 1.0 Diş (Orta Boy) Sarımsak
  • - 5.0 Gram Soya Sosu
  • - 1.0 Çay Kaşığı Zencefil Tozu
  • - 60.0 Gram Süt (Yarım Yağlı)
  • - 2.0 Adet (Orta/Normal) Karanfil
  • - 1.0 Adet Sarı Biber
  • - 1.0 Adet (Orta/Normal) Kırmızı Biber
  • - 500.0 Gram Brokoli (Pişmiş)
  • - 750.0 Gram Tavuk Göğüs (Derili)
Tarif:
  • Tavuklu brokoli yemeği tariif için; zeytinyağı, soya sosu, sarımsak ve tavukları 10 dakika tavada soteleyin. Daha sonra haşlanmış brokolileri ve biberleri tavaya koyun ve biraz kavurduktan sonra zencefil ve karanfilleri ekleyipkavurmaya devam edin. Tavuk suyunu bıraktından sonra mısır nişastasını ekleyip suyunu koyu hale getirin. Yemeğiniz servise hazır.

    Afiyet olsun :)
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo